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Dia 19/31
Ontem jaquei .. e hj a balança deu louca
Por isso não irei contabilizar ontem
Hoje sem leite, queijo, menos de 50g de carbo
Essa semana quero diminuir do 70 👏🏻👏🏻🙏🏻🙏🏻
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71,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,2 kg.
Reste à parcourir: 6,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1760 kcal
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Gras: 125,09g | Prot: 122,17g | Glu: 35,42g.
Petit Déjeuner: Cebolas, Ovo Cozido, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Nestlé Creme de Leite. Déjeuner: Abóbora Cozida, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tomates, Alface, Vapza Carne Seca Desfiada, Giraffas Vinagrete. Dîner: LeBon Linguiça Calabresa Fininha, Polenghi Polenguinho Cheddar, Piracanjuba Queijo Prato, Sadia Queijo Mussarela (40g), Ovo Cozido, Abóbora Cozida, Bife de Carne de Vaca, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Autre: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Lindt 85% Cacau. plus...
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2360 kcal
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Exercice:
Kangoo - 50 minutes, Personal - 46 minutes, Repos - 14 heures et 24 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 7 kg par Semaine
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