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🗓Datum 14.06.2017
⌚Uhrzeit 06:30
☢Gewicht kg 72,3 👍 (Ziel 71-73kg)
🛢BMI 24,7 👍 (Ziel unter 25)
🐷BF 19,7 👍 (Ziel unter 20)
🌊Wasser 54,4
💪Muskel % 40,9
Morgen ihr lieben…genau am Eintragetag mein Höchststand…ist ja alles noch grün😎
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72,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 66,4 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2444 kcal
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Gras: 69,43g | Prot: 137,23g | Glu: 313,04g.
Petit Déjeuner: Rote Zwiebeln, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, REWE Bäcker Brötchen, Deli Reform Die Leichte, Gemischter Salat, Kaffee mit Milch, Deluxe Chilisauce, Löwensenf Extra, K-Classic Tomatenmark, Bauer's Schinkenwurst, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Schwarzbrot. Déjeuner: Kaffee mit Milch, Chilisauce, Extra, Tomatenmark, Schwarzbrot, Meine Metzgerei Bierschinken, Gemischter Salat, Mett, Zimbo Mett, Deli Reform Die Leichte, REWE Bäcker Brötchen, Rote Zwiebeln, Schweinebraten. Dîner: Kaffee mit Milch, Champignons, zwieb, paprika, schinken, pizza, Spiegelei, Tunfisch. plus...
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2603 kcal
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Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Machine d'Exercice (Modérée) - 20 minutes, Cross Training - 30 minutes, Ménage - 30 minutes, Dormir - 8 heures, Travail de Bureau - 8 heures, Repos - 5 heures et 40 minutes. plus...
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Prenant 0,9 kg par Semaine
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