Ce soir tu as craqué !!!!
Bon ce n'est pas un drame. Profite du moment et demain lundi tu te reprends,
On commence la journée par un verre d'eau tiède avec un citron pressé.
On mange un fruit (une pêche)
On boit un thé ou deux tasse de thé.
A midi une grosse salade avec deux oeufs durs ou une boîte de thon + laitue, une tomate.
Un yaourt et hop on revient et on reste fixé sur l'objectif.
Allez bonne semaine. MOTIVEE
18 juin 17 par le membre: claire1789
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Ouii je suis daccord Avec claire ! Ne t'inquiète pas y'a pas mort d'homme. Ne te décourage pas, demain est une autre semaine où tu peux rattraper tes petits écarts.. Et je te conseillerais de sauter une pesée
18 juin 17 par le membre: Popgg
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Ce n'est pas dramatique de craquer ...une fois comme ça.Quand on restreint son alimentation pour perdre du poids ,je pense qu'il nous arrive un peu à toutes et à tous de le faire.Il faut juste faire attention aux repas suivant,surtout ne pas culpabiliser.
18 juin 17 par le membre: mamidu29
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Ne lache pa continu... c pa grv .... 👏🏼
19 juin 17 par le membre: Zehraneziha
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on fait quasi tous/toutes un craquage ,moi la première, c'est pour cela qu'on ne l'appelle pas un régime mais un rééquilibrage alimentaire, ne t'en fais , si tu jeunes ce soir t'auras presque plus rien de tes excès, il faudra alors manger plus sain et te remettre à tes objectifs, courage!
19 juin 17 par le membre: @𝑺𝒂𝒉𝒓𝒆𝒆𝒏𝒂☆
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Merci à toutes pour vos conseils et vos encouragements 😊
Je pensais que je jeûne m'aiderait un peu à perdre du poids mais c'est l'inverse, je n'arrive pas à faire un peu de sport en parallèle pour éliminer un peu tout ce que je peux manger le soir
19 juin 17 par le membre: noumnoum
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19 juin 17 par le membre: faucon297
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💪💪💪💪aller... aller... on perd pas sa motivation...💪💪💪 😉
19 juin 17 par le membre: titounes53
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3 repas équilibrés par jour limitent ce type de crise, il me semble. Et puis tu peux peut-être décider de mettre sur liste noire les aliments qui t'ont tentée hier soir ? Je trouve que la réussite espérée commence quand nous faisons les courses. Bonne semaine de ré-équilibrage !
19 juin 17 par le membre: Elsy93
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Bouddha à dit. . l échec n est pas de tomber, mais de rester là où on est tombé. . . tu es tombé, et alors, comme dit plus bas,on tombe tous. . ça fait partie de la vie. . Moi quand je mange une pizza,je mange 1 pizza pas juste un morceau. . et le lendemain salade tout simplement. . mais zéro culpabilité, et surtout je la mange avec plaisirs. .
Aujourd'hui tu te relèves et tu redémarre sans regret ni remords pour ta soirée plaisirs. .
Manger avec plaisirs c est maigrir
19 juin 17 par le membre: MarilyneMansonite
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19 juin 17 par le membre: laura fabienne
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