|
Жир 21,4 Вода 57,3
|
83,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 54,6 kg.
Reste à parcourir: 1,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
3462 kcal
|
Gras: 146,42g | Prot: 248,85g | Glu: 292,60g.
Petit Déjeuner: Чернослив, Финик, Жареное Яйцо, Помидоры, Сыр Российский, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Чай, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Déjeuner: Мёд, Ржаной Хлеб, Просто Молоко Сливочное Масло, Жареное Яйцо, Чай, Котлета Рыбная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dîner: Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Жареное Яйцо, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Чай. Snacks/Autre: Зеленый Чай, Льняное Масло, Просто Молоко Творог Обезжиренный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. plus...
|
|
3591 kcal
|
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 4 heures, Ménage - 3 heures, Musculation (Modérée) - 1 heure et 30 minutes, Regarder TV - 1 heure, Repos - 6 heures et 10 minutes, Travail de Bureau - 1 heure, Dormir - 7 heures et 20 minutes. plus...
|
Perdant 0,4 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de RZH
|