Journal de ellisdeboer, 25 juin 17

even een motivatie momentje :
Geen straf maar winst
Voor veel mensen klinkt afvallen als iets vervelends, iets waar je van alles voor moet inleveren. Alsof het een straf is om gezonder te leven! Je hebt juist van alles te winnen: een prettiger leven in een gezonder lichaam. Stel dat niet uit! Elke verandering maakt mensen onzeker, het is onwennig en verwarrend om nieuwe patronen aan te leren, maar dat hoort er nu eenmaal bij.

Hou er dus rekening mee dat je af en toe last zult hebben van twijfels en moeilijkere momenten. Zelfkennis en fouten maken is juist de sleutel naar succes, geen bewijs dat “iedereen het kan, behalve ik”. Heb geduld met jezelf, zet door. Jij wilt toch dat er iets verandert?

---

1697 kcal

Gras: 111,48g | Prot: 131,01g | Glu: 30,84g.   Petit Déjeuner: Alesto Fine Pecannoten, Body & Fit Egg White Powder, Melkan Volle Yoghurt. Déjeuner: Melkan Volle Yoghurt, Body & Fit Egg White Powder, Alesto Fine Pecannoten. Dîner: Milbona Geraspte Kaas, Campina Monchou, Kipfilet, Gekookte Broccoli (Vers). Snacks/Autre: AH 100% Pindakaas met Stukjes, Syntrax Shake, Bifi Salami. plus...