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Minha jacada foi no domingo, quando não resisti 2 pasteis, um de carne outro de pizza e 400ml de caldo de cana, meu carbo foi pra 68%. Mas, a consciência não pesou, pois preciso do carbo de vez em quando pra dar energia, devido a academia. E detalhe, não comi mais nada de carboidrato durante o dia. Parei nos pasteis mesmo e fiz jejum de 17 horas pra dar aquela equilibrada na segunda-feira. Dica: deu aquela jacada, faça jejum de 16hs ou mais e evite ao máximo o carboidrato no outro dia. Faz toda diferença!
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811 kcal
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Gras: 48,05g | Prot: 52,42g | Glu: 43,17g.
Déjeuner: Seletti Legumes Grelhados (Abobrinha, Brócolis e Cenoura), Alface Americana, St. Marche Hambúrguer de Salmão. Dîner: Fugini Molho de Tomate, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Abobrinha Recheada. Snacks/Autre: Jussara Creme de Leite, Cafezinho, Canela, Leite com Chocolate (Integral). plus...
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