|
Goed artikel !
Waarom verschilt je gewicht zo erg per dag?
Als je elke dag op de weegschaal staat, merk je misschien wel dat je gewicht van dag tot dag ontzettend kan verschillen. Soms ben je ‘zo maar ineens’ 2 kilo zwaarder. Veel mensen schrikken hier ontzettend van, ik krijg er dan ook vaak vragen over. Ik zal je hieronder zo goed mogelijk proberen uit te leggen waar dat verschil waarschijnlijk vandaan komt.
Als je meer zout eet dan normaal, houdt je lichaam meer vocht vast. Dit kan aanzienlijk schelen op de weegschaal. Dit zie je bijvoorbeeld als je de vorige dag soep hebt gegeten, of stamppot, veel kaas of worst, chips, zoutjes, of als je uit eten bent geweest.Als je stoelgang niet regelmatig is, kan het voorkomen dat je soms een paar dagen niet naar de wc kan. Je darmen zitten op zulke momenten vol met ontlasting, wat natuurlijk flink wat kan wegen! Hierdoor ben je ‘ineens’ zwaarder dan normaal.Voordat je ongesteld moet worden, ben je vaak zwaarder doordat je door schommeling in je hormoonspiegel vocht vasthoudt. Hormonen zijn rare dingen!Diezelfde hormonen kunnen ontregeld zijn door bijvoorbeeld overgang, stress en zelfs door slecht slapen! Ook hierdoor kun je zo maar ineens zwaarder zijn. Dit vocht verdwijnt vrijwel altijd vanzelf weer.Een dag nadat je zwaar gesport hebt, kun je zwaarder zijn. Dit komt doordat je spieren een flinke opdonder hebben gehad. Er ontstaan microscheurtjes in je spieren, waar vocht in kan ophopen. Hierdoor ben je soms wat zwaarder.In bepaalde voedingsmiddelen of gerechten zitten e-nummers waardoor we veel vocht vasthouden. Het meest bekende voorbeeld is Chinees eten. Na een avondje uitgebreid Chinezen, ben je vaak flink wat zwaarder.Als je veel gegeten hebt de vorige dag, zitten je maag en darmen voller dan normaal. Dit zie je natuurlijk op de weegschaal. Na ongeveer 48uur zijn de resten van de maaltijd weer uit je lichaam verdwenen in de wc-pot. Tot die tijd kun je wat meer wegen dan normaal.
In al deze gevallen gaat je gewicht de volgende dag (of twee dagen later) weer naar beneden! Wat je écht aan bent gekomen door je ongezonde momenten, valt vaak reuze mee.
|
1726 kcal
|
Gras: 127,39g | Prot: 102,03g | Glu: 33,87g.
Petit Déjeuner: Body & Fit Egg White Powder, Alesto Fine Pecannoten, Melkan Volle Yoghurt. Déjeuner: Gekookt Ei, AH Verse Volle Melk, Syntrax Shake. Dîner: AH Romige Knoflooksaus, Bonduelle Bloemkoolroosjes, AH Runder Hamburger. Snacks/Autre: Alesto Fine Pecannoten, Bifi Salami. plus...
|
|