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Pela primeira vez na vida estou tendo resultados. Meu peso sempre foi 68.. engordei sem perceber. Na gravidez só engordei 10kg. Tive neném em dezembro, fui para 84. Perdi os 10 kgs mas meu desejo mesmo é voltar meus 68 quilos. Faltam apenas 1.. e em menos de 40 dias! Como estou amamentando, limitei para 100g de carboidratos. Minha alimentação está sendo, ovos, queijos, verduras, carnes, café, leite.. cortei pão, macarrão, arroz, doces, açúcar e não tomo adoçante.. quando chegar ao peso desejável vou aumentar para 150g o carboidrato e manter o peso. #Foco
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69 kg
Perdu jusqu'à présent: 5 kg.
Reste à parcourir: 4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1148 kcal
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Gras: 74,29g | Prot: 71,74g | Glu: 51,41g.
Petit Déjeuner: Queijo Coalho, Café com Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Déjeuner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Churrasco, Antepasto de Berinjela. Dîner: Farinha de Mandioca, Tripa, Café com Leite Desnatado, Queijo Coalho. Snacks/Autre: Nestlé Chocolate Classic Diet (25g). plus...
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Perdant 1,2 kg par Semaine
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