Journal de valeri-trubecka, 15 juil. 17

Очень аппетитно выглядит .Сколько калорий? 

и что это за разврат в субботу утром?)) после такого завтрака надо идти копать в огород до самого вечера))) 

Tyurin, что за дикость? тут навскидку: макароны 50 гр, куриное филе 50 гр, авокадо 70 гр, сыр 20 гр: итого всего лишь 414 калорий. 

как минимум 2500, одного майонеза только полкило))) 

меня умиляет, что про порции и прочее пишут люди с явно лишним весом. отличная тарелочка! чёткая и вкусная, а не 2 морковки и кофе 

Tyurin, а где вы майонез усмотрели? Нет его.  

мне уже везде майонез мерещится)) 

Тут не в майонезе дело, а именно в макаронах. Они преобладают, а это быстрые углеводы и никак положительно не сказывается на процессе похудения - если есть такая цель.  

Макароны - это сложные углеводы, а не простые ☝🏻 

эм, а что плохого в макаронах? ))) ну вес прибавляется не от макарон, не от риса, а от потребления, превышающего расход у лучше поесть макарон и быть активным весь день, чем с обезжиренным творогом с трудом передвигать ноги😂 

мда.. макароны простые углеводы - это мощно, конечно. razor_dazzle совершенно прав, более того, вес прибавляется исключительно от профицита калорий. а сложные углеводы есть можно и нужно! 2 грамма на 1 кг веса взрослого человека. 

Макароны из твердыней сортов - сложные углеводы ! Их нужно есть ! 

В этой порции жиров 5, углей 52, белков 24 всего 392 кл. После треньки прошло два часа. Думаю полноценный завтрак. Главное так не ужинать. 😋