Journal de 绿草悠悠, 21 juil. 17

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例假结束第一天！

53,8 kg Perdu jusqu'à présent: 1,9 kg. Reste à parcourir: 5,8 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 21 juillet 2017:

1077 kcal

Gras: 42,07g | Prot: 53,68g | Glu: 118,37g. Petit Déjeuner: 圣女果, 嘉顿幼麦方包, 莱茵堡低脂纯牛奶低脂纯牛奶. Déjeuner: 黄瓜/青瓜（去皮）, 炒鸡蛋. Dîner: 手撕包菜, 酸辣土豆丝, 鸡肉. Snacks/Autre: 糖猫法式玫瑰. plus...

1424 kcal

Exercice: Épicerie - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...

Prenant 1,8 kg par Semaine

1 supporter Encourager

Commentaires

来例假不要乱吃！例假来了能减3到5斤！好好把握

20 juil. 17 par le membre: 小雨214

怎么好好把握，求方法

20 juil. 17 par le membre: 齐天大圣的猫

😂😂😂我是例假结束了！

20 juil. 17 par le membre: 绿草悠悠

吃清淡就好了

21 juil. 17 par le membre: 小雨214

嗯嗯，是的，清淡饮食！

21 juil. 17 par le membre: 绿草悠悠

我想问例假期间如何减肥呢

21 juil. 17 par le membre: 不到99斤不改名

😂😂😂不好意思，例假期间怎么减肥我也不懂！我只是按照自己的减肥模式进行！

22 juil. 17 par le membre: 绿草悠悠

例假期间不要做高强度的训练，特别是腹部训练。可以做轻重量的力量训练

22 juil. 17 par le membre: skybig9

例假期间完全没做运动，是放飞自我的

22 juil. 17 par le membre: 绿草悠悠


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