Journal de callcinthia, 21 juil. 17

Bom dia a todos hoje faz 21 dias que estou numa dieta não sei dizer o nome... Mas comecei com a dieta Dukan até os primeiros 7 dias e foi muito difícil pois é uma dieta muito restritiva ,mas foi a que mais me deu o resultado me animei quando chegou na fase cruzeiro me desesperei pois não aguentava mais ver tanta proteína e a teria que fazer uma semana de proteína e outra com proteína e alguns legumes da lista do livro mas estava extremamente cansada então decidi parar com essa dieta e comer mais frutas e legumes verduras com certeza a primeira fase foi muito boa com 1 metro e 62 eu iniciei a dieta com 62 kg e rapidamente eu cheguei a 58 kg mas com tempo passando e eu ingerindo mais carboidrato eu comecei estagnar na balança então fiquei mais desanimada Porque mesmo comendo mais frutas e legumes e verduras ,eu não comia nada não como mais pão nem pizza em massa que sou que sou apaixonada até no aniversário do meu filho eu fiquei só legumes e um peixinho então quando eu ia na balança e vi que quase não perdi a peso voltava muito desanimada então tomei uma decisão de não me pesar apenas uma vez por mês então faz 7dias que não pesam me peso .. mas sei que estou emagrecendopelas minhas roupas... e me deixou muito feliz porque eu estava quase sem roupa kkkk então eu sei que a minha ansiedade diminuiu pois estou pois sei que não engordei do dia para o outro preciso fazer com calma tenho 40 anos e sei que meu metabolismo está mais devagar mas aos poucos vou conseguir chegar ao meu objetivo com ajuda de vocês que são maravilhosos como não sigo uma dieta específica pego muita receitinha de vocês para não enjoar tanto só gostaria que alguém me ajudasse para como posso trocar a foto daquele da garrafinha para uma foto minha Obrigada e força foco e fé a todos vocês obrigado pela ajuda

---

1194 kcal

Gras: 52,33g | Prot: 71,47g | Glu: 123,05g.   Petit Déjeuner: Hemmer Palmito Juçara, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café Brasileiro Café com Açúcar, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Omelete. Déjeuner: Bacalanor Filé de Peixe Linguado, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Dîner: Rivoli Azeitonas Verdes sem Caroço, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Bacalanor Filé de Peixe Linguado. Snacks/Autre: Qualitá Uva Niagara, Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Chocolate), Mamão, Ponkan. plus...

2047 kcal

Exercice: Trampoline - 1 heure, Monter les Escaliers - 1 heure, Repos - 14 heures, Dormir - 8 heures. plus...