Journal de mdmsoul, 25 juil. 17

Comete unos chocorroles, esa será mi cena, junto con unos bombones de chocolate. 

El pan dulce es mi debilidad tambien 

Podrías preparar pan de harina de almendra o linaza con un poco de stevia: youtu.be/vPf3c6Ks8BE 

Akaiiro... Esa receta se ve de súper lujo. 😃 Gracias. El fin la aplicaré. 👍🏼 

Rhapsody, disfruta esos chocorroles por mi. 😭😢  

estemmm.... dieta flexible??? 

Puedes comerlo, tampoco es para mortificarse, solo balancea o modifica el resto de tus comidas, eso hago yo, me gusta mucho el pan de dulce, procuro evitarlo o comeruna pieza pequeña o la mitad 

Si, yo sé que debería de ser menos estricta, pero sucede que cuando como algo que sé no debería, dsps me cuesta trabajo mantener la voluntad, porque se me hace fácil. 😓 Pero los domingos los tengo relativamente flexibles, es por eso que entre semana debo ser fuerte. 😔😞 

un día yo me chifle (3 días seguidos 😰 ) estábamos en capacitación y Lovaton tome y tomé café y comiendo galletas pan galletas y más pan creo que subí como 4 kilos  

Hola Mdmsoul, te platico que soy diabético e hipertenso. Empecé a cuidarme hace poco más de tres meses y al dia de hoy mis niveles de glucosa y presión arterial son normales. Éstos meses han sido intensos en cuanto a conocimientos y descubrimientos de cómo funciona mi cuerpo y es en base a ello que he podido salir adelante. Una de las primeras lecciones que aprendí fueron a través de MetabolismoTV, un interesante canal de youtube que con información clara, sencilla y sin rodeos me ha ayudado a mejorar mis hábitos alimenticios. Con gusto te comparto la información y espero que te sea de utlidad para recobrar y mantener tu salud. https://www.youtube.com/watch?v=RxpLE2mByco 

fuerza de voluntad a mi se me antoja mucho el pan tambien pero hay que ser fuerte vencerte a ti mismo "Quien vence a otros es fuerte, quien se vence a si mismo es poderoso" STAY STRONG  

De todas formas jamas es bueno privarse o restringirse un alimento. Tomate una comida libre o comida trampa como le llaman un dia en la semana come una comida que se te antoje, eso de hecho es bueno yo lo hago pero me excedo aveces jaja igual no me importa por que peso 45 kilos estoy en mi peso sano.  

Ayer probé unos brownies caseros hechos con Cocoa levadura leche de almendras vainilla huevo stevia 😁y se hacen en el Micro recomendables si hacen la dieta de las grasas o de la proteína, el queto, paleolítica o de esos tipos yo también sufro mucho con las dietas y más con esa que jompuedes comer cosas dulces ☹️ 

Sarahfitfitness y sus 45 kilos. 

no hagas trampa!!! compra harina de almendras y haste pancakes! 1/3 de taza da harina de almendras trae 1.5 carbs 1/3 de taza de linaza molida 2 huevos 1/4 queso crema 1 cucharadita de vainilla 2 sobres stevia lo bates lo pones sobre el sarten con matequilla y le pones sustituto de miel delicioso!!!  

En mi experiencia no comas nada "sustituto", al final te lo comes pero no es lo mismo y terminas comiéndote lo que querías al principio jajaja me funciona más comerme solamente un pedacito y decir "está bien, ya lo probe y no pasó nada" o si ando con mucha fuerza de voluntad no como nada.  

malderr buena receta y rica además gracias por comoartirla 

Come pan pero solo un poco tampoco es pecado, pienso que solo resistimos un poco a los antojos, y al final terminamos comiendo de más bueno eso me pasa a mi... bajo 1 kilo y lo vuelvo a subir 

toma mucha agua  

Si te da antojos no lo compres compra otro tipo de pan saludable