|
Всем доброго дня!
Вопрос знатокам)):
При выставлении в ФС цели «активного похудения» - была норма в 1300ккал при нормальной дневной активности (и утренней зарядке) в 1500-1600ккал. Итого, я худела.
Сейчас, достигнув искомого результата, ставлю цель «сохранить вес» - ФС ставит 1700ккал. А с другой стороны, как понимаю, чтобы держать вес, расход ккал должен равняться поступлению ккал. Но, в таком случае, мне необходимо давать себе доп.нагрузку до 1700ккал минимум??
Всем спасибо заранее!!!
|
1650 kcal
|
Gras: 58,70g | Prot: 104,61g | Glu: 194,61g.
Petit Déjeuner: Черника, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, ВкусВилл Кефир 1%, Мёд, Roi Thai Кокосовое Масло, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Корица. Déjeuner: Додо Пицца Гавайская, Огурец (с Кожурой), Порошок Карри, Зеленый Перец, Оливковое Масло, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Тыква. Dîner: Салат Айсберг, Куриная Печень, Морковь Тушеная, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Кунжутное Масло. Snacks/Autre: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Кофе Эспрессо, Fit Fruit Батончик Fit&Fruit 100% "Коктейль для Похудения", Миндаль. plus...
|
|
1578 kcal
|
Exercice:
Hula Hoop - 30 minutes, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 8 minutes, Abdominaux - 11 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 44 minutes, Repos - 13 heures et 27 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|