Люди,у которых дневная норма калорий более 1500,как вы ее наедаете и за сколько приемов пищи?? Второй день толком не могу превысить 1200 ккал с тем учетом,что не ограничиваю себя,но и без голода не пихаю😤😱😑
|
1266 kcal
|
Gras: 33,52g | Prot: 110,38g | Glu: 134,65g.
Petit Déjeuner: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Исток Молоко 3,2%, Дон Густо Геркулес. Déjeuner: Суп с Морепродуктами, Вареное Яйцо. Dîner: Персик, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Autre: Ароматы Жизни Масло Льняное, Табрис Куриная Грудка на Гриле, Ашан Помидор, Капуста Белокочанная, Огурец, Сухарики Ржаные. plus...
|
|
1 à 20 sur 22
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commentaires
😂для меня это тоже загадка
02 août 17 par le membre: bookle
|
Пихаю без голода) у меня около 8 приёмов пищи. Варю кофе на молоке 1-2 раза, это уже 150-300 кал
02 août 17 par le membre: liudater
|
для меня загадка, как вы не хотите есть😂 я на 1200 с трудом двигаюсь
02 août 17 par le membre: razor_dazzle
|
liudater а я не могу без голода,тогда появляется чувство,что переела,а это не приятно и причиняет дискомфорт)
02 août 17 par le membre: _julia_ok
|
С трудом. Иногда приходится запихивать. И стала делать более калорийно все. Творог-у частника (жирность 9 проц), орехи и тд.
Стараюсь сделать 5 приемов пиши, чаще не получается-это надо постоянно есть
02 août 17 par le membre: belkaalisa
|
belkaalisa , в том то и дело, что не могу и не хочу есть без остановки,а по другому набрать не получается..
02 août 17 par le membre: _julia_ok
|
для меня это тоже было сначала очень трудно-набрать 1700ккал. Орехи, сыр. 2 завтрака, 2 обеда, ужин и перекус)))
02 août 17 par le membre: Domna1910
|
Я просто не успеваю есть 8 раз в день))) Попробуйте 5 раз-это попроще. У меня еще проблема-я обычно к ужину понимаю, что недобрала)))
02 août 17 par le membre: belkaalisa
|
Как говорит одна моя знакомая- диетической трешатиной наесть 1800-2000 ккал нереально😁
Я например не только грудку ем и творог 0% но и говядину, печень, сыр, семечки, сметану. Те же яйца. Как бы хорошо выходит к концу дня
02 août 17 par le membre: tatyana.rez
|
питаться 5-6 раз непозволительная роскошь для меня, поэтому 3 основных и перекус. Молочко не берите обезжиренную, не бойтесь масло добавлять в салат или кашу, твердый сыр, грудку куриную другим мясом, например телятиной замените)
02 août 17 par le membre: bonnita.
|
Не понимаю, а как вы тогда набрали лишнее по весу, если больше 1200 не можете скушать? 🤔 Если у вас только низкокалорийные продукты, значит, жиров не хватает: добавьте масло в салаты, жирную рыбу, орехи... Посмотрите, сколько грамм по бжу выходит
02 août 17 par le membre: elenfill
|
elenfill, как все знают, на вкусняшках наесть лишних кило очень просто) Но а сейчас я придерживаюсь более правильного питания,поэтому и сложности в добирание калорий возникли. При этом могу сказать, что ежедневно употребляю яйца,масло 82,5%, молоко 3,2%, заправляю салаты льняным маслом и тд. Я думаю, тут больше проблем, что я не могу много и слишком часто есть🤐😣
02 août 17 par le membre: _julia_ok
|
1500 нормально это если активность высокая, а обычным 1200 в самый раз!
02 août 17 par le membre: anafilia1
|
anafilia1, свою норму я специально высчитывалась сама. И в моей жизни присутствует спорт-бассейн,кардио,силовые. Все это есть😊
02 août 17 par le membre: _julia_ok
|
Эх, вот бы мне с вами поменяться.. Я наоборот не знаю, как не вылезти за 1200, чтоб хоть какой-то результат был виден(( если бы, как у вас, вес стоял на месте, пересмотрела бы свои подсчеты на предмет скрытых калорий или поломки весов))😁
02 août 17 par le membre: ivolga22
|
Ой, сорри, вы же только начали.. Тогда не в счет.
02 août 17 par le membre: ivolga22
|
ivolga22, спасибо за комментарий😂ага,третий день экспериментирую, ещё не взвешивалась)
02 août 17 par le membre: _julia_ok
|
Попробуйте бжу считать, а не калории добирать! Норму бжу надень рассчитайте и выбирайте именно ее. Мне такой вариант очень помогает в потере веса. Питание каждые 3 часа-3 основных приёма и 2 перекуса👍🏻
03 août 17 par le membre: Ksu_M
|
Вооот, я вчера только забила всё съеденное и получилось 998 ккал. Учитывая, что я не голодала.
03 août 17 par le membre: life_goal_travel
|
Ну это же всего три раза поесть по 500 калорий. Посмотрите варианты еды на 500, 400 калорий, выберите, что вам нравится.
03 août 17 par le membre: hiandbye
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de _julia_ok
|