Journal de teletabiis, 04 août 17

soru gelmedi ??? 

ben de diyorum niye Cevap yok, yazmamisim. yazıyorum şimdi, ben diyetisyene gittigimde çok önceden, esmer ekmek yememi öneriyordu ama baklagilleri yasaklamıştı, ikisi de karbonhidrat değil mi neden ekmeğe evet karbonhidrat a hayır dedi bir fikriniz var mıdır? ben bulamadim 

karbonhidrata hayır diye bişey değil tam olarak. tahıllara hayır demek gerekiyor. baklagiller şifadır, sakın hayır demeyin :), ekmeğinde tahıl olduğunu unutabiliyoruz insanoğlu olarak. birde gerçekten hastanın ruh halinide düşünmeleri gerektiği için ekmeği birden bıraktırmayan veya zararlı olmayacak miktarda az veren diyetisyenler var. belki bu şekilde düşünmüştür. bana kalırsa kendime zararı olmadığını bildiğim için tamamen bırakmış durumdayım. çok nadiren işte öğlen paylaştım mangal varmış gömdük. o da pirinç ve börek şeklindeydi. seninde yapman gereken tahıllardan mümkün olduğunca uzak durmak. piyasa olabildiğnce ıslah edilmiş yahıllarla dolu. genetik yapıları değiştirildiği için glutenleri zarar verebiliyor. intolerans olmasına gerek kalmadan veriyor bu zararı.  

prosiyon arayini yapamadigimizdan olabilir ekmeği azaltip pirinc pilavida zaten yemiyoru. deyip 2-3 tabak kuru fasulyr yiyemezsnz belki bu olabilir veya baska bir nedeni olabilir  

acikcasi bende desteklwmyrm baklagil fazla tuketmeyi çünkü burda bile bir sürü ark. goruyorum ki hepsi aşırı dikkat ettigini sanan ark. çorba bulgur pilavi nohut menu aynen bu ben bu şekilde hicbir diyetisyenin menu yazacagini sanmyrm bunlari buyuk ihtimal yari öğünlerde yazmstr ama biz kolayina kaciyrz aliskaligimz gereği 

ve menüyü kesinlikle abartmyrm hatta yaninda yogurt veya salatasi ve yaninda 1 dilim kepek ekmeği 

@nucromer ben de ekmeğin kendi bedenime hiç bir faydasını görmüyorum açıkçası eksikliğini hissetmiyorum hatta İnsülin direncim düştü, asla almiycam değil olay ama aramıyorum artık pek :) haklısınız @irfan Keklikçi muhtemelen o mantıkla vermiştir :)  

Ekmeğe veya tum tahillara gerçekten gerek yok. 

Siyez ekmegi falan diyorlar hepsi hikaye mi 

Siyez grecka gibi bugdaylar genetigi degistirilmemis olanlar. Az miktarda yenebilir. Yine de gunluk aktivitenize gore tuketmeniz gerekiyor. Butun gun oturup izdivac izleyenler icin 1 dilim dahi fazla elmegin. Beyazmi siyahmi oldugu ise tamamen sindirim sistemiyle ilgili. 2 alanda incelemek lazim yani. Karbonhidrat degeri ve sindirim sistemindeki davranjsj olarak... 

Mevzu bakliyatken ve et yemeyen biri olarak, benim durumumdakiler istisna sanırım di mi😬 yani biraz kaba bilgi, biraz da içgüdüyle önemli yer tutuyo benim beslenmemde bu kategori... Bi iki haftadır, şu kalori saymalardan bu yana brn de farkettim aslında protein almak yanında azımsanmıycak karbonhidrat aldığımı🙄 durumlar böyle;)) var mı eklemek isteyen😉 

Baklagiller (tahıllarlar karıştırmayalım) çok sağlıklı doyuru ve tok tutucu özelliğe sahip besinlerdir. Vücudun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri içerirler. Ekmek ise hangi çeşidi olursa olsun içinde bulunan glutenden dolayı insülin direncini arttırmaktadır ve bu hem sağlık açısından hem de kilo vermek açısından olumsuz bir şeydir.