|
Прошу мнения достаточно ли этих продуктов для неспешного набора массы. На фото: витамины Optiman, BCAA (заканчиваются, заменю протеином), креатин, протеин.
|
2577 kcal
|
Gras: 79,18g | Prot: 149,75g | Glu: 347,58g.
Petit Déjeuner: Капустный Салат, Плов со Свининой. Déjeuner: Мираторг Лазанья "Болоньезе" с Сыром в Соусе "Бешамель". Dîner: Дыня, Арбуз, Перекресток Крылья Куриные Гриль. Snacks/Autre: Кукуруза Вареная, Абрикосы. plus...
|
|
 Commentaires
Протеин не заменяет всаа. А вот без прота наоборот можно и пережить, просто сложнее набрать белок((
06 août 17 par le membre: elenfill
|
В 23 граммах белка содержится почти 6 гр bcaa, так что заменяет их отдельный прием. Просто вместо 12 капсул bcaa я принимаю 3 ложки протеина (30гр) и получаю еще 17 аминокислот помимо bcaa :) может я не прав - готов получить алтернативное мнение
06 août 17 par le membre: olexiy_m
|
Всаа с пищей почти не усваивается. Плюс в протеине их очень мало. Почитайте подробнее об этом.
06 août 17 par le membre: elenfill
|
И еще, если хотите сэкономить, всаа лучше брать в порошке😉
06 août 17 par le membre: elenfill
|
А я и не про пищу пишу. все граммы - это в белке, порошке, который на фото. Почитал, вся выкладка в предыдущем сообщении из почерпнутых знаний :) повторюсь: белки состоят из 20 аминокислот, включая 3 кислоты, которые называют совокупно branch chain aminoacids (bcaa). Конкретно в купленном мной протеине 18% bcaa, то есть 5гр+ в порции 30гр. Следовательно я получаю то же количество bcaa, что и в 10 капсулах (или граммах bcaa из отдельной банки). Так зачем же задваивать прием?
07 août 17 par le membre: olexiy_m
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de olexiy_m
|