|
Девчули, всем привет))
Сегодня начала программу тренировок "Стройная фигура за 30 дней" с Джиллиан Майклс. Думала, что не смогу выдержать 30 минут тренировки, но я смогла! И очень горжусь этим на данный момент!
Раньше тоже занималась, и кстати долго, наверное месяц как раз, но упражнения были произвольные - которые я запомнила, смотря разные ролики. Потом скачала программу Sworkit (так по-моему называется), с ней я занималась наверно неделю. И это учитывая, что я делала упражнения каждый день (и когда занималась сама), по минут 20-25, и думала этого достаточно. Это конечно очень помогало, результат было видно на лицо, но не хватало вот этой интенсивности как с Джиллиан.
Так, ладно что я тут душу изливаю))
Мне вот интересно, кто-нибудь ещё занимался с Джиллиан по этой программе? Какие были результаты? Смогли ли продержаться все 30 дней?
Пишите в комкоментарии, мне будет очень интересно почитать)))
|
1 à 20 sur 28
 Commentaires
Нас здесь таких много)))У меня сегодня было 14 занятие по Стройной фигуре.
08 août 17 par le membre: belkaalisa
|
Да, я прошла СФ)) продержалась, если делала выходной, то на следущий день занималась 2 раза утро и вечер) результат очень заметно, я после тренировки кушала белок, но потом месяц не занималась и попа и пресс на животе исчезли😭 сейчас начала риппы, это затягивает)))
08 août 17 par le membre: yu.fartusova
|
Блииин, девочки, какие молодцы вы)) надеюсь, я тоже смогу пройти весь курс тренировок)
08 août 17 par le membre: Blerkdkdod
|
Ой, мне тоже всегда хотелось попробовать данные тренировки, говорят, что очень помогают. Но решила, что сначала приучу заниматься себя каждый день. Для меня это огромное испытание)
А вам желаю успехов в данном начинании, у вас все получится)
08 août 17 par le membre: kriswelll
|
Там короткая тренировка, всего 25 минут, если только ее делать. Но я бы советовала подольше разминку (хотя бы еще голеностоп добавить и колени) и подольше растяжку. Посмотрите, может быть, по 30-40 минут в день удобнее выкраивать будет, чем по полтора часа, но через день.
08 août 17 par le membre: belkaalisa
|
Да, недавно прошла программу, но я занималась не каждый день, каждый день не получалось. Результаты отличные)
Сейчас с ней Похудей за 30 дней делаю
08 août 17 par le membre: Loki123
|
Локи, и как Вам Похудей в сравнении с СФ? Я вот думаю после СФ на проблемные зоны и пресс перейти
08 août 17 par le membre: belkaalisa
|
Да я вот тоже думаю, что надо другое что-то делать. Для меня Похудей и СТройная фигура на одном уровне пока что, особенно, когда после Стройной фигуры 4 уровня попала на 1 Похудей, вообще просто все кажется. Хотя, спорт в любом случае не помешает) Да и осталось мне всего 21 день)
Потом я хочу что-нибудь типа как вы решили, Проблемные зоны, например
08 août 17 par le membre: Loki123
|
Я выдержала все 30 дней 💪🏻
Сейчас начала этот же курс заново))
08 août 17 par le membre: alekseeva180593
|
Читаю и чуть не плачу. Если бы не больная нога, сейчас бы 15 день был занятий. А теперь всё сначала начинать. И то, неизвестно, когда.
08 août 17 par le membre: Mary_merry
|
Mary_merry, не прошла еще нога?(((
08 août 17 par le membre: belkaalisa
|
Я ненавижу эту бабу но восхищаюсь ей и делаю. ..обливаясь потом...но делаю 😊😊.но делаю через день .день силовые.день она...
08 août 17 par le membre: irinafedorova16111
|
для меня каждый день тренироваться перебор ( даже 5 дней подряд тяжко даются ) , я её программу для бедер и ягодиц для разогрева использую, чтобы лучше мышцы чувствовать
08 août 17 par le membre: razor_dazzle
|
Я начинала с Джиллиан Майклс, скачала все ее программы и делала одну за другой. Утром до работы выкроить полчаса проще, чем час на тренировку.
08 août 17 par le membre: hiandbye
|
belkaalisa, нет(( ходить даже больно(
09 août 17 par le membre: Mary_merry
|
Занималась только "Нет проблемным зонам" и "Ускорь свой метаболизм". Обе по 30 занятий. Выдержать не проблема. Результатами очень довольна. Джилиан тоже нравится. В общем, впечатления исключительно положительные) Желаю удачи!
09 août 17 par le membre: humanoid9009
|
Mary_merry а зачем начинать сначала? начните оттуда, где остановились
09 août 17 par le membre: Loki123
|
добрый день девочки!я тоже начала заниматься с Джиллиан пока только первый уровень,первые дни болели мышцы просто ужас сейчас уже нет,занимаюсь полностью,Правда некоторые упражнения не выдерживают по времени полностью,но думаю дальше смогу,тяжело но мне нравится
09 août 17 par le membre: иринаъ
|
Mary_merry, ооо, выздоравливайте( Прыгнули, наверное, неудачно( И на будущее-прям подольше разминайтесь, и самое главное-голеностоп
09 août 17 par le membre: belkaalisa
|
humanoid9009, а по нет проблемным зонам Вы тоже каждый день занимались? Или отдых давали-там подольше и посложнее трени.
09 août 17 par le membre: belkaalisa
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Blerkdkdod
|