Доброе утро, FS! Магкейк 😍😋.
|
1962 kcal
|
Gras: 66,95g | Prot: 172,32g | Glu: 166,04g.
Petit Déjeuner: Голубика, Житница Здоровья Мука Рисовая Цельнозерновая, Житница Здоровья Мука Овсяная Цельнозерновая, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Агуша Пюре Яблочное, Арахисовая Паста, Яичный Белок, Яйцо, Банан, Кофе с Молоком. Déjeuner: Вареное Яйцо, Капуста Тушеная с Грибами, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Сливочное Масло, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Dîner: Куриное Филе Вареное, О'кей Капуста Тушеная с Грибами. Snacks/Autre: Кофе с Молоком, Черемушки Лаваш Тонкий, Простоквашино Творог 2%, Черемушки Лаваш Тонкий, Кофе с Молоком, Красная Цена Сыр Голландский. plus...
|
|
Commentaires
10 août 17 par le membre: Regritta
|
10 août 17 par le membre: Tyurin
|
10 août 17 par le membre: Леянка
|
а можно рецепт? так выглядит аппетитно))
10 août 17 par le membre: 171739
|
171739 пол банана размять вилкой, 2 ст.ложки детского яблочного пюре, 2 ст.ложки йогурта данон 3/3% ( можно заменить сметаной , молоком или др. йогуртом), яйцо-1, чуть посолить и перемешать, туда же мука овсяная цельнозерновая или смолотая овсянка -1ст.ложка, рисовая мука цельнозерновая -1 ст.л. Муку без Горки. Разрыхлитель 0,5 ч.л. Все перемешать , перелить в высокую кружку, т.к. Будет подниматься и в микроволновку на 3-4 мин. В зависимости от мощности. Наблюдать, если будет выползать из кружки, то ставить паузу , ждём и опять включаем и так до готовности. Остужаемся и достаём из чашки, я особо и не остужаю )). Режем на 3 части, мажем арахисовой пастой, сверху банан. Быстро, вкусно, сбалансированно по КБЖУ ))
10 août 17 par le membre: olsauni
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de olsauni
|