Journal de galinka_s, 15 août 17

даже есди Вы ложитесь в час ночи, то последний прием не должен быть позже 20.00. 

лично у меня есть 2 правила приема воды: 1 ) 1 стакан перед едой за 20мин, 2й стакан после еды плсле 30мин и 2 стакана через 2 часа аосле приема пищи. 2) будильник :-) ... что бы вы в воду не добавляли - вкуснее она не станет :-) 

Раньше ненавидела пить воду, но чтобы похудеть нужно пить много воды это был мой стимул и хотела я того или нет, я пила силком, сейчас так же не люблю воду, но отношусь уже к ней нейтрально 

я поняла, что лучше иметь около себя тару побольше. раньше я пил из бутылочек 0.25 и до кулера было лень идти, в итоге еле выпивала 1,5 литра. А теперь бью из бутылок 0.5 и понимаю, что 3 бутылки уходят гораздо быстрее, чем 6 маленьких. И незаметно даже как-то) попробуйте 

"Во сколько последний прием пищи " . Смотря какие цели вообще. 

В воду добавить можно что угодно по вкусу, лимон, мята, огурец, клубника и т.д. Мне очень помогла бутылка для воды, такая с пимпочкой, в виде соски, пьешь и даже не замечаешь, как целый литр ушел) Кушать желательно за 2-3 часа до сна. Подсчет готовых блюд удобно вести на сайте калоризатор, там есть пункт Анализатор рецептов Сменить аву можно в профиле полной версии сайта фс 

Спасибо ещё раз. fevral.33 Цель сбросить лишнее  

Я сторонник например не есть после шесть - это чтобы сбросить. Всё же просто. А пить воду не обязательно. Не слышала такого чтобы пить воду. Другое дело что пить для того ,чтобы голод заглушить. Мне помогает например заглушить голод отвары липы или зеленый чай. А вода не помогает, если только горячая. Это мой опыт.  

1,приучить себя пить воду можно , прочитав, для чего нужна вода организму - после прочтения еще как захочется, наглядным примером станет, когда просто пропадет целлюлит) А еще пить захочется при высоком потреблении белковой пищи - попробуйте. 2.Ложитесь хоть под утро! и ешьте хоть прямо перед сном, если влезает в КБЖУ и не сладости/фрукты/БУ! С пережором спать не стоит - это правда. 3.Здесь можно рассчитывать КБЖУ , но я привыкла на сайте КАлоризатор.ру. 4. С пэрсиком вам повезло!!!! я была свеколкой)))  

Где-то читала совет про воду. Нужно наклеить на бутылку яркую этикетку. Каждый раз как будете обращать на нее внимание-пейте. Может поможет) 

1. Пей каждые 30 минут стакан воды и все, не парься. 2. Без разницы, главное кол-во калорий за день, все остальное стереотипы, мифы. 

Для меня вода с лимоном вкуснее становится))) 

1. лимон, имбирь, мята, огурец 2. за 4 часа до сна 3. fatsecret 4. случайно 

2. хотя бы за 2 часа до сна , иначе организм не отдыхает. но лучше 3-4 часа. но есть 1 блюдо которое можно совсем перед сном - яичный белок 2шт, без желтка. минус 300гр за ночь убирает это блюдо. 

иду покупать яйцо, оптом 

иду покупать яйцо, оптом 

Не знаю как приучить человека пить не вызывая сдвигов у него в мозгах. Я приучилась только на голодных диетах. Потому что знаете, когда лишний чай без сахара это +2 ккал, а в сутки лимит 300, кроме воды пить ну ничего не захочется. p.s. не является руководством к действию 

fevral.33 у меня как то начались проблемы с желудком из-за плохого питания (в течении для на работе кушать некогда было, я ела вечером только) и попала к гастроэнтерологу, Дак вот первый вопрос был: 'сколько пьёте воды?' оказалось, что воду вообще не пью, кофе, чай и всё. Никогда об этом не задумывалась. Вот он меня просветил, что основа рабочего процесса в организме это вода, ведь тело человека на 70%состоит из воды. И чтобы с утра запустить свой организм надо натощак пить стакан воды и т.д.... 

Ailindel, ничего личного, но сидеть на 300ккал это прощай здоровье. Есть у меня знакомая, которая так питалась. Итог: инвалидное кресло, прощай семья. Здоровье легко потерять, вернуть почти что не возможно.... Прошу вас не увлекаетесь такими забавами. Организм может отплатить сполна за издевательство... 

Мне очень помогло приложение-напоминалка о воде.Уже 1,5 года пью без проблем)))