|
Доброе утро!
Привес 100 гр. Фигня. Вот только с чего это? Легла вовремя, питание в норме, на ночь чай не пила. Загадка, однако.
Тренировка.
Сегодня Cardio, третий раз она уже не пугает. Ну поскакала, ну устала, но уже не кажется, что я постоянно прыгаю. Тяжело в самом начале, но это и так понятно, и в моменты ускорений, так и должно быть. Так что всё идёт хорошо)
|
50,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 12,7 kg.
Reste à parcourir: 2,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1388 kcal
|
Gras: 44,95g | Prot: 68,68g | Glu: 178,66g.
Petit Déjeuner: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Déjeuner: Российская Корона Потрошки Куриные с Гарниром, Гречка Отварная, Кабачки Тушеные. Dîner: Рахат-лукум, Творог, Kamis Зелень Петрушки, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном, Хлебец, Вареное Яйцо, Творог с абрикосом, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках. Snacks/Autre: Bio Баланс Био Кефирный 1%, Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Щедрые Хлебцы Ржаные. plus...
|
|
2008 kcal
|
Exercice:
Travail de Bureau - 8 heures, Repos - 5 heures, Dormir - 8 heures, Aérobie - 1 heure, Marche (Modérée) - 5/kph - 2 heures. plus...
|
Prenant 0,7 kg par Semaine
|