|
Что лучше есть на завтрак что бы точно не уходило в жир? (при условии низкой физ.нагрузки)
|
1185 kcal
|
Gras: 53,35g | Prot: 63,26g | Glu: 117,43g.
Petit Déjeuner: Кофе с Молоком, Биомакс Йогурт Отруби и Злаки, Фундук, Сухие Жареные Орехи Кешью, Миндаль, Овсяная Каша на Воде. Déjeuner: Смешанные Овощи (Замороженные), Куриные Тефтели в Томатном Соусе. Dîner: Меридиан Нерка Слабосоленая, Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Autre: Рафаэлло Конфета. plus...
|
|
1548 kcal
|
Exercice:
высокая интенсивность для пресса (NTC) - 15 minutes, Repos - 15 heures et 45 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
Сложные углеводы (каши) и белки (яйца)
23 août 17 par le membre: elenfill
|
Хоть что, ограничить потребление сахара, углеводов и жиров вместе, лучше рассчитать дневную норму и укладываться в неё
23 août 17 par le membre: mikky177
|
mikky177, калораж то да,но вроде ж как важно бжу правильно расчитать? (я просто от этих расчетов и вообще в принципе от норм пп далека🙈) например я укладываюсь в рск а углей у меня выше крыши,или жиров...это ж трындец моему похудению?😄
23 août 17 par le membre: RitkaSa
|
Белок лучше всего на первый завтрак
23 août 17 par le membre: 3463407
|
А как люди на кетодиетах худеют? Там жиров много - и ничего, справляются.
24 août 17 par le membre: Moroshka
|
При условии низкой физической нагрузки, начать физическую нагрузку)
24 août 17 par le membre: Хамит1992
|
"чтобы не уходило в жир" - сигнал адекватным проходить мимо
24 août 17 par le membre: Анастасия Андреева
|
Хамит1992, пока нельзя. Операция была
24 août 17 par le membre: RitkaSa
|
Анастасия,почему не прошли тогда?)
24 août 17 par le membre: RitkaSa
|
Ну можно соблюдать и БЖУ, но как известно главное все же дефицит, там ещё про кето диету заговорили, вся суть организма в том что, если едим много углеводов, то надо жила меньше есть, углеводв энергию отдают, а жир уходит в жир, а у некоторых в унитаз 🙈, так же и обратный принцип много жиров едим, сокращаем угли, чтоб энергию получали из жира, не хотите поправиться соблюдайте БЖУ, но я вот заостряю внимание больше на белках, а угли в принципе не могу набрать, дневную норму в 4г на 1 кг веса
25 août 17 par le membre: mikky177
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de RitkaSa
|