Journal de Johanna_Villa, 25 août 17

rhooo je kiff le beurre de cacahuète ! sniff 

Ouiiii trop bon mais pas plus de 15g par jour 😋 

Idem 

@Johanna_Villa ah ben oui non en effet pas plus lol 

Salut Johanna et merci pour ton soutien (tu as le mien aussi !) ! Un petit conseil en plus de la maîtrise calorique des menus... 2x1h de sport dans la semaine Bon courage ! 

Dans la même gamme la purée d'amande complète n'est pas mal non plus et ma préférée la purée de sésame avec un peu de confiture . 

Aliosh Oui merci je fais du sport 3x par semaine, séance de 20 min mais du hiit cardio si tu connais :) 

Bonjour, de mon point de vue, le top pour tout ces genre de produits, c'est de le faire soi même. Ça prends certes du temps mais au moins tu es sûr de ce que tu mange.(personnellement je me prépare déjà mes laits d'amandes/noisettes et je compte élargir encore ma palette 😋) 

Oui Aegis j'étais tentée aussi de faire comme toi, rien de mieux que le fait maison, surtout pour la purée de noisette que j'adore mais qui coûte un bras !  

J'avais fait le calcul, le lait d'amandes fait maison me coutait un peu moins cher que celui du commerce tout en étant bien plus riche (le mien était à 9% alors que celui du commerce était plutôt à 3%). Pour les noisettes, effectivement, cela revient un peu plus cher. 😋 

Tu utilises l'okara ? 

Yep, je m'en sers en même temps que le lait, comme ça au niveau nutrition je sais où j'en suis, ça me donne exactement la même chose que si je mettais 25g de noisettes (j'utilise 500 ml d'eau avec 50g de noisettes par préparation, ce qui me donne 2 "doses"). L'okara épaissit un peu le contenu de mon shaker mais vu que j'utilise déjà des graines de chia, ce n'est pas un souci, ça me fait juste une préparation qui me tient beaucoup plus au corps. 

Ah oui finalement tu ne filtres pas, tu broies les noisettes et tu rajoutes de l'eau c'est ça ? et tu l'utilises en boisson ou tu l'incorpores dans des recettes ?