enjoy the baby step..
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71 kg
Perdu jusqu'à présent: 12 kg.
Reste à parcourir: 11 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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977 kcal
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Gras: 79,46g | Prot: 46,57g | Glu: 21,33g.
Déjeuner: Qtela Keripik Tempe, Santan, Kacang Tanah, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging), Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Kacang Tanah, Minyak Kelapa. Dîner: Minyak Kelapa, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Siomay, Tahu Isi, Kornet Daging Punggung Sapi (Diawetkan). plus...
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2109 kcal
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Exercice:
Travail de Bureau - 8 heures, Douche - 15 minutes, Monter les Escaliers - 6 minutes, Squats - 2 minutes, Repos - 7 heures et 37 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 1,8 kg par Semaine
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Historique de poids de ayalarasati
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