|
Пшенная каша на молоководе, два яйца и хлебец с сыром. Питаюсь сейчас на 1500 калл в день, в процентах бжу 40\30\30.
|
1434 kcal
|
Gras: 55,72g | Prot: 90,44g | Glu: 147,22g.
Petit Déjeuner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Коровка из Кореновки Рожок с Шоколадной Варенкой, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Яйцо, Каша Пшенная на Молоке. Déjeuner: Капустный Салат, Макфа Цельнозерновые Макароны, Bonduelle Кабачковая Икра, Куриные Котлеты VIII. Dîner: Помидоры, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Пиканта Кабачковая Икра. Snacks/Autre: Миндаль, Дыня, Коровка из Кореновки Варенец Термостатный 4%, Bombbar Протеиновый Батончик, Персики, Арбуз. plus...
|
|
 Commentaires
включаете и сладкое в своё бжу?) побольше фотографий, интересно) а то у меня лично вечно белков не хватает (
31 août 17 par le membre: popova_an
|
31 août 17 par le membre: ipDana
|
popova_an, сладкое ем только с утра на завтрак и в течении дня фрукты. По белкам у меня проблем нет. на завтрак яйца, на перекус творог, и в обед и ужин по 70 гр мяса или рыбы. как раз норма белка набирается.
31 août 17 par le membre: pumaflow
|
1500? А сколько полноценных приемов пищи и перекусов?
31 août 17 par le membre: bewch
|
70 грамм мяса или рыбыэтл мало
31 août 17 par le membre: tinanester
|
Подскажите пожалуйста как выставить фото на профиль , имеется ввиду аватарка ? 🙀
31 août 17 par le membre: VaBo2531
|
bewch, 5 приемов: завтрак 500ккал, перекус 200 ккал, обед 350 ккал, перекус 200ккал, ужин 250 ккал
31 août 17 par le membre: pumaflow
|
tinanester, мне в самый раз, я и так больше ем белка в сутки, чем положено.
31 août 17 par le membre: pumaflow
|
VaBo2531 самой хотелось бы знать
31 août 17 par le membre: pumaflow
|
ipDana, на пп давно, но с переменным успехом😊 а четко слежу за рационом неделю.
31 août 17 par le membre: pumaflow
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de pumaflow
|