S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
olexiy_m
Journal
02 sept. 17
Journal de olexiy_m, 02 sept. 17
Profil de olexiy_m
|
< Entrée Précédente
|
Entrée Suivante >
Окончательно определился с приемом спортпита:
1. Тренировочные дни: утром 30 гр протеина изолята ON, до еды 1 кап. вит. Optiman. Перед тренировкой 10 гр BCAA Ostrovit, после - 30 гр протеина и 5 гр креатина My Protein.
2. Нетр.дни: 2х потеин и 1 креатина.
6 supporteurs
Encourager
Commentaires
Вы аккуратней со спортивным питанием, а то велика вероятность нанести вред здоровью(
02 sept. 17 par le membre:
GidromaN
Согласен, поэтому на ночь вместо казеина ем творог - одним приемом порошка меньше. А вообще я читаю составы смесей и принимаю минимум для роста мышц (остальное - с едой)
02 sept. 17 par le membre:
olexiy_m
Решил добавить BCAA утром с протеином по рекомендации производителя.
03 sept. 17 par le membre:
olexiy_m
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez
ici
pour se connecter.
Historique de poids de olexiy_m
Voir l'Historique Complet