Journal de olexiy_m, 02 sept. 17

Profil de olexiy_m | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

Окончательно определился с приемом спортпита:
1. Тренировочные дни: утром 30 гр протеина изолята ON, до еды 1 кап. вит. Optiman. Перед тренировкой 10 гр BCAA Ostrovit, после - 30 гр протеина и 5 гр креатина My Protein.
2. Нетр.дни: 2х потеин и 1 креатина.

6 supporteurs Encourager

Commentaires

Вы аккуратней со спортивным питанием, а то велика вероятность нанести вред здоровью(

02 sept. 17 par le membre: GidromaN

Согласен, поэтому на ночь вместо казеина ем творог - одним приемом порошка меньше. А вообще я читаю составы смесей и принимаю минимум для роста мышц (остальное - с едой)

02 sept. 17 par le membre: olexiy_m

Решил добавить BCAA утром с протеином по рекомендации производителя.

03 sept. 17 par le membre: olexiy_m


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de olexiy_m

Voir l'Historique Complet

Journal de olexiy_m, 02 sept. 17

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de olexiy_m