Journal de Deenizzzzz, 04 sept. 17

Pişirerek yersen daha lezzetli oluyor içine fıstık ezmesi ceviz badem bal yada ilave edersen çok lezzetli olur  

Gerçekten bi dahakine bi sürü şey katcam içine. Şu an yerken canm çıkıyo resmen😑 

ben bunu zayiflamak için almıştım ama tam tersi mi (: 

Ben cok seviyorum tadini :) ayrica zayiflamak ve vucut sekillendirmek icin kullaniyorum. Pek fazla kilo aldiracagini dusunmuyorum. Agir lif kaymagidir. Sindirimi zor olur. Tok tutar 

@chepny zayiflamak icin kullaniyorsaniz dogru yoldasiniz.  

@wadeser bugün aldım. Sizce sabah kahvaltısında mi yoksa akşam yemeği için mi daha iyi olur 

Ben genelde sabah tercih ediyorum fakat aksam yedigimde oluyor. Bir cag kasigi bal ile karistirabilirsiniz. Ve sut icinde bekletince yani yumusayinca tadi daha guzel oluyor 

Arkadaslar yulaf ezmesini kilo almak isteyen de vermek isteyen de kullanıyor. Dengeli beslenme için önemli, iyi bir karbonhidrat ve protein kaynağı. Ayrıca ben sabah veya ana öğün niyetine dgl akşam almayı tercih ettm. bu saatten sora tok tutması önemli dgl😏 

Süt ile pişir içine bal meyve koy ya da pekmez ben kilo kontrolü için yiyorum süt ile pişirip meyve koyuyorum muz tarçın gibi çok güzel oluyor bağırsak dostu 😀 

Deniycem tesekkürler😊 

Süt yada su ile pişirip dene bakalım birazda. Binbir türlü kombi.var muz+tarçın kahve+çiko VS deneyip damak tadına uygununu bulmalısın 

kuru üzüm koy bol bol sıcak sutu döküp karistir enfes oluyor 

kilo almak içinse hiç gerek yok herşey kilo aldırıyor zaten üç beyaza yüklenince otomatik geliyor kilolar 

Siz de üç beyazı kestiniz ve istediğiniz kiloya kavuştunuz sanıyorum 😊 

Kilo almak 

Gerçekten beygir yemi gibi çok kötü bi tadı var 🤢 ben hiç katlanamıyorum özellikle kilo almak için içine muz ezip ve bal katarsanız yenilebilir oluyor