|
Bir hafta oldu başlayalı bir kilo cepte çok iyi sanki ne dersiniz.?😉
|
2363 kcal
|
Gras: 63,77g | Prot: 58,30g | Glu: 401,92g.
Petit Déjeuner: Peynirli Poğaça, Çay Şekerli, Pekmez. Déjeuner: Beyaz Ekmek, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Kıymalı Makarna. Dîner: Domatesler, Yeşil Acı Biber, Beyaz Ekmek, Kıymalı Patates Yemeği, Pirinç Pilavı. Snacks/Autre: Patates Cipsi, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Tadım Gün Kurusu Kayısı, Eti Hoşbeş, Pekmez, Süt, Çay Şekerli. plus...
|
|
1367 kcal
|
Exercice:
Ménage - 30 minutes, Randonnée - 1 heure et 3 minutes, Repos - 14 heures et 27 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
Nasıl bir kilo nerden anlaşılıyor
06 sept. 17 par le membre: duygucici
|
06 sept. 17 par le membre: kmlll
|
günlük 2200 kalori alarak kilo vermeyi bırakın almazsanız iyi
06 sept. 17 par le membre: SERDAR3438
|
2250 kalori mi? fazla gibi
06 sept. 17 par le membre: a.donmez95
|
Spor yapınca veriliyor yüksek kalori ilede
06 sept. 17 par le membre: Uswind
|
Zaten kilo almak için programı uyguluyor arkadaşımız , hadi bakalım başarılar 😊
06 sept. 17 par le membre: yasemin357
|
Karb'a çok abanmışsınız bu kiloların yağlanma olarak kazanılması muhtemel. Protein ve yağı biraz daha yükseltip karbı düşürmeyi değerlendirebilirsiniz.
07 sept. 17 par le membre: welbane
|
Yorumlarınız için teşekkür ederim arkadaşlar. amacım kilo almak zaten günlük fazladan 1100 kalori alıyorum. Bu arada haklısınız karbonhidrat fazla yüklendim gibi🙁
07 sept. 17 par le membre: edda1701
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de edda1701
|