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Journée catastrophique avant hier, malgré mes bonnes résolutions. Ou comment gâcher une semaine d'effort en une soirée.
Hier journée correcte, et à l'avenir je vais faire hyper gaffe. Il me faudra quelques jours pour réparer les dégats, puis j espere continuer à perdre du poids !
Il faut vraiment que j'arrête de manger entre les repas, et que je mange de manières plus structurée.
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609 kcal
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Gras: 7,79g | Prot: 59,21g | Glu: 73,84g.
Petit Déjeuner: Auchan Yaourt 0%, Pomme, Carrefour Confiture de Fraises Allégée en Sucres, Bjorg Galettes de Riz Complet. Déjeuner: Carottes, Carrefour Pois Chiches, Escalope de Poulet, Monoprix Mâche, Herta Tendre Noix Supérieur, Tomates Cerises, Carrefour Betteraves Rouges, Carrefour Fromage Blanc 0%. plus...
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1599 kcal
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Exercice:
Marche (Exercice) - 5,5/kph - 1 heure et 19 minutes, Travail de Bureau - 8 heures, Repos - 6 heures et 41 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
Souvent on mange par ennuie , pour combler un manque etc.. quand tu t'apprête à manger quelques chose qu'il faut pas lance toi dans une activité, peu importe laquelle (sport, lire, le mieux c'est de dormir comme sa tu aura plus d'appétit le matin) après il ne faut pas tomber dans l'extrême et culpabiliser pour un petit écart non plus, parfois sa permet de retrouver la motivation et se dire "je n'ai pas envie de gâcher une semaine de travail en une soirée" je dirais que le mieux à faire après un écart, c'est faire une grosse séance de sport le lendemain
07 sept. 17 par le membre: FiTnessiiim
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Historique de poids de gaetana93
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