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2935 kcal
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Gras: 95,95g | Prot: 141,32g | Glu: 379,01g.
Petit Déjeuner: Azúcar Granulada, Nestlé Coffee-Mate French Vanilla, Huevo, Lider Pan de Completo. Déjeuner: Subway Galleta Chips de Chocolate, Mayonesa, Subway Pechuga de Pollo. Dîner: Hellmann's Mayonesa, Los Alerces Mantequilla, Reineta, Jumbo Marraqueta. Snacks/Autre: Colun Queso Gauda, Jumbo Marraqueta, Vivo Avena Instantánea, Colun Leche Entera. plus...
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 Commentaires
08 sept. 17 par le membre: B.v.r
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08 sept. 17 par le membre: Sarah1950
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08 sept. 17 par le membre: Caritopv
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Hmm, in my experience not always straightforward like that though. My required calories for maintenance vary VERY much depending on what I'm eating. Standard American Diet? About 1800 kcal. Lowish carbs? 2200-2500. Keto? 3400kcal. Might still be creating a "deficit" but I'm not sure how, as my activity level remains the same. Can metabolism really increase that much?
08 sept. 17 par le membre: T8U9
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Exacto, muy buen resumen. Todas las dietas buscan exactamente lo mismo con distintos enfoques PARA BAJAR DE PESO, siempre crear un deficit calórico. La cosa varía en que algunas son mas saciadoras o hacen que el cuerpo se acostumbre a una metodología distinta. Pero bajar grasa, es otro tema =)
09 sept. 17 par le membre: Ramon_Cornejo
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Claro, que la baja de peso sea principalmente de grasa requiere de ciertas cosas: déficit calorico mesurado, suficiente ingesta de proteínas de alto valor biológico, entrenamiento de fuerza y paciencia.
09 sept. 17 par le membre: Manuel.hg
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Iniciando dieta 😭 luchando por bajar mis kilos demas
10 sept. 17 par le membre: hayikva
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Historique de poids de Manuel.hg
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