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desayune super bien
comi bien eh tomado mucha agua
e echo ejercicio
pero despues de las 7 me da hambre antojo de cosas saladas 😭😭😭
siento k echo todo a perder si como algo que no debo 😭😭😭
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1722 kcal
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Gras: 59,85g | Prot: 90,91g | Glu: 206,20g.
Petit Déjeuner: Herbalife Xtra Shake, Herbalife Proteína, Herbalife Te de Hierbas, Herbalife Aloe Concentrado, Herbalife Malteada. Déjeuner: Lentejas Cocidas, Pechuga de Pollo. Dîner: Act II Palomitas Mantequilla, Tortillas de Harina, Frijoles Cocidos. plus...
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2798 kcal
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Exercice:
Marche (Exercice) - 5,5/kph - 35 minutes, Repos - 15 heures et 25 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
mira te voy a decir mi secreto hay muchos mitos k dicen k debes de comer 5 o 6 veces al dia o cmer cada 3 horas o k no debes tener horas prolongadas sin comer.
mantente ocupada haz algo k no pienses en comida puedes practicar el ayuno intermitente mi tecnica es yo desayuno de 300 a 500 calorias de las cuales son proteina a mediodia si puedo con sumo poco y la cena la hago pesada sin engordar
por k la tarde noche es cuando te dan los antojos esfuersate poquito si se puede.😉
08 sept. 17 par le membre: jesusmarior
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Hola no te recomiendo que practiques el ayuno intermitente eso no es recomendable para las mujeres por las cuestiones hormonales, me he informado mucho sobre eso, te recomiendo el canal de Sasha fitness habla muy bien del tema y de otros es pr
09 sept. 17 par le membre: lindaduor
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conozco muchas mujeres que practican el ayuno intermitente y les va de lujo, seria que probara
09 sept. 17 par le membre: gamezshuffler
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hola gracias por sus consejos...
me informare bien sobre el ayuno ...
09 sept. 17 par le membre: aracelyrdzm19
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Calma tus antojos con una jícama con limón y sal, o con chile. También puedes comer cacahuates pero que sean horneados y no fritos (cuidado con la cantidad).
09 sept. 17 par le membre: karen.ramraz
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La avena te llena súper bien, aparte de tener carbohidratos complejos!
La Coca Cola light o zero puedes tomarla para sentirte un poco llena
Sin agregar calorías... (no digo que sea lo mejor) pero a mí me ayuda un poco...
el dato de la jicama es increíble !
En grandes cantidades, calorías de carbohidratos
09 sept. 17 par le membre: D.Reyes.
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Los sabores amargos como el café o té quitan los antojos, obviamente no les pongas azúcar ni leche porque pues si no no tendría sentido
10 sept. 17 par le membre: OmarBL
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si jicama, pepino, o zanahoria rallada con limón y chile piquin. o solo sal
13 sept. 17 par le membre: b_janeth
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Historique de poids de aracelyrdzm19
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