Journal de rhapsody19, 10 sept. 17

Que preparaste? 

Muy bien rhapsody veo que ya preparaste comidita para todos, en unos momentos te caemos en tu casa 🏡😋 muchas gracias ni te hubieras molestado 😁😁😁 se ve que está muy rico 😋 

jaja para todos?? creo que es igual que yo y esa solo es una porción para el 

fueron 300 gr de bistec y 350 de pechuga de pollo a la mexicana, con 750 de jitomate, 200 de cebolla, 6 chiles que encontré, un diente de ajo, y unas yerbas de olor. Lo siento Mar... me lo terminé de una sentada, pero en este instante aún tengo un poco de mi gansito, ya me terminé también mis fritos.  

😂😂😂😂 ya aunque sea guárdanos un gansito jajajaja ay que muchachos ! Quien sabe a dónde se les va todo lo que comen jijiji pásenme la receta para ser forever fit como ustedes!!! 😁 

Pues no es que haga gran cosa, cuento los macros que consumo. Yo saco mi promedio semanal de macros. Diarios tengo una meta de 2000 calorías aprox. pero hay días en los que no llego a consumir todas, me quedo con un poco de carbohidratos, de grasa o proteína, por eso normalemnte los dejo para el día de tacos o el fin de semana, para comer en abundancia sabritas, gansitos y chocorroles. A parte claro está, mi rutina de ejercicio.