Journal de Rifles, 24 mars 12

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Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 24 mars 2012

84,8 kg Perdu jusqu'à présent: 5,9 kg. Reste à parcourir: 16,8 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 24 mars 2012:

1264 kcal

Gras: 59,85g | Prot: 51,17g | Glu: 133,18g. Petit Déjeuner: Bacon, Chicken and Tomato Club Sandwich with Lettuce and Spread on Multigrain Roll. Déjeuner: barley, beef strips, onion, celery, carrots. Snacks/Autre: milk, carrot cake. plus...

3082 kcal

Exercice: Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Assis - 8 heures, Ménage - 4 heures, Conduire - 2 heures, Repos - 1 heure, Dormir - 8 heures. plus...

Perdant 2,5 kg par Semaine

Encourager

Commentaires

Treated myself to a nice big piece of carrot cake with icing and a glass of 1% milk. Lots of fat, sugar and calories, but no guilt because I worked my butt off today and still burned 1200 more calories than I ate.

24 mars 12 par le membre: Rifles


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