|
Вот уже ровно месяц как на диете. -9 кг, наверно не плохо. Уже вошло в привычку питаться без сахара, мучного и жирного. Как не странно мне это нравится. Вот еще надо начинать заниматься.
|
1175 kcal
|
Gras: 36,89g | Prot: 73,76g | Glu: 148,31g.
Petit Déjeuner: Помидоры, Яблоко, Киви, Творог 5%, Кофе (из Молотых Зерен), Льняные Семена. Déjeuner: Яичный Белок, Лук, Яйцо Всмятку, Овощное Рагу с Фасолью, Имбирь Маринованный, Квашеная Капуста, Кофе (из Молотых Зерен), Жаренные Сердечки с Желудками. Dîner: Яблоко, Слива Синяя, Яблоко, Овощное Рагу с Фасолью, Имбирь Маринованный, Лещ. Snacks/Autre: Кофе, Кофе (из Молотых Зерен), Вода, Вода, Вода. plus...
|
|
 Commentaires
NataliaPeshkova, это просто начало) вода лишняя ушла) но цифры хоть дают какую то надежду в свою цель)))
21 sept. 17 par le membre: MarinaPlavinska
|
Здоровски, сколько калорий вы употребляете?
15 oct. 17 par le membre: Vvasilek
|
Vvasilek, по подсчетам надо употреблять 1400, но я очень мало двигаюсь, в основном дома с ребенком, на площадку у дома и в магазин. Поэтому ем 1000-1200. соблюдаю обязательно белки у меня норма 73-84г, смотрю что б углеводов больше 140 не было, а жиры как получается.
15 oct. 17 par le membre: MarinaPlavinska
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de MarinaPlavinska
|