|
Сегодня у меня, можно сказать, веха - минус 10кг с марта месяца, когда я начала тут считать ккал. И, наверное, впервые в жизни я могу сказать, что не просто худею, а, не без помощи тренировок и йоги, делаю себя и свое тело лучше, красивее, здоровее. Я довольна теми изменениями, которые привнесли мышцы в мою фигуру. Конечно, до идеальной своей фигуры мне еще надо поработать, но ощущение силы в теле и удовлетворения в голове это крайне приятно. Я - молодец!
|
1317 kcal
|
Gras: 33,83g | Prot: 75,16g | Glu: 181,30g.
Petit Déjeuner: Nestle Хлопья Fitness с Фруктами, Гармония Кефир 1%. Déjeuner: Сливочное Масло, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья, Геркулес Хлеб с Отрубями, Куриные Котлеты на Пару. Dîner: Олейна Подсолнечное Масло, Куриные Котлеты на Пару, Свекла Вареная, Морковь. Snacks/Autre: Банан, Яблоко, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Изюм, Белый Город Молоко 2.5%. plus...
|
|
2034 kcal
|
Exercice:
Cross Training - 10 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 2 heures et 27 minutes, Repos - 13 heures et 23 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|