|
Вновь всплывшая у меня болячка - камень в желчном пузыре, облегчила мне впринципе процесс похудения, потому что теперь стол №5, легкая еда каждые 2-3 часа это реально вопрос здоровья. Смущает меня только момент, что я не могу пока набрать больше 1400 ккал за день (а за выходные и 1100 с трудом выходит), так что не знаю как мне возвращаться к силовым тренировкам, которые я подзабросила на время выяснения причины проблем со здоровьем. Помногу есть нельзя, да и не могу. А сколько могу - мало выходит)) Как иронично, никогда бы не подумала, что у меня будет такая проблема. Но, может быть, если начать заниматься, аппетит станет лучше, и проблема решится сама собой. А пока занимаюсь с приложением Фитнес-план 30 дней https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.thirtydayfitnesschallenge Идет неплохо, живот очень подтянулся и отжиматься по-человечески уже 10 раз могу))
|
1423 kcal
|
Gras: 38,95g | Prot: 77,58g | Glu: 191,85g.
Petit Déjeuner: Каждый День Зефир Ванильный, Активиа Питьевая Натуральная. Déjeuner: Куриные Котлеты на Пару, Геркулес Хлеб с Отрубями, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья, Сливочное Масло. Dîner: Крекеры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Бахетле Суп-Пюре из Разных Овощей. Snacks/Autre: Stailon Лакомство Вишня в Желе, Банан, Сливочное Масло, Белый Город Молоко 2.5%, Изюм, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Макдоналдс Капучино (0,3 L). plus...
|
|
1912 kcal
|
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure et 9 minutes, Cross Training - 7 minutes, Repos - 14 heures et 44 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
|
Historique de poids de ypirenish
|