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¿PAN INTEGRAL O PAN BLANCO?#JODERCONLEONIDAS
🍀Querido Rodrigo, sé que eres amigo del trigo, y también sé que te dicen que el PAN INTEGRAL es mucho mejor que el blanco, pero todo parece indicar que te sube la GLUCOSA más que el blanco. Aunque el mejor pan es el que no te comes, joder.
🍀Y sí, sé que posiblemente aún no seas celíaco, ni intolerante al GLUTEN, pero seguro que tienes SENSIBILIDAD a este tipo de sustancia comestible. ¿Te estás enfadando?; ¿Estás entrando en cólera?. Tranquilo, por favor, no voy a ir a tu casa a quitarte el pan. Sólo quiero que pienses. ¿Por qué no puedes dejar de comerlo?
🍀Ahora te pregunto. ¿Las ganas de contradecir ésta información te pasa con el bróccoli?; ¿Te pasa con el pescado?; Y mi pregunta es la siguiente. ¿Por qué te da tanta rabia leer qué el pan es malo?. Ahí hallarás una de las principales causas de los trastornos autoinmunes y neurológicos que se da en España. El síndrome metabólico no sabe.
Fuente: https://novuelvoaengordar.com/2016/04/01/pan-tamano-de-particulas-glucemia-e-insulinemia/
Web: www.joderconleonidas.com
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1960 kcal
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Gras: 117,77g | Prot: 189,75g | Glu: 29,58g.
Petit Déjeuner: Alioli, NaturGreen Aceite de Coco Virgen, Carrefour Mezcla de Frutos Rojos, Milbona Skyr Natural, Espinacas, Amix Isoprime, Huevo. Déjeuner: Lidl Camembert, Espinacas, Pepino (con Cáscara), Aguacates, Aceite de Oliva, Hacendado Lomo Adobado, Hacendado Ternera Picada. Dîner: Aceite de Oliva, Hacendado Salteado De Setas Cultivadas, Lomo de Cerdo. Snacks/Autre: Huevo Cocido, Lidl Frambuesas Congeladas, Milbona Skyr Natural. plus...
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2250 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
A menudo se nos dice que los cereales integrales son mejores que los refinados, argumentando que producen una respuesta glucémica (glucosa en sangre) más contenida, por su mayor contenido en fibra. Pero en este estudio no se obtiene ese resultado, sino el contrario, y los autores sugieren que la razón es que el trigo integral ha sido molido en alto grado, resultando en una harina muy fina
27 sept. 17 par le membre: ceferino1984
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Bestial....👏👏👏👏 y toda la razón por delante ....La única "ventaja"...La ayuda al tránsito intestinal por lo demás ídem.
27 sept. 17 par le membre: fialsanc
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Hay alimentos con fibra fermentable que no te permeabilizan es intestino ehhhhh😋😎
27 sept. 17 par le membre: ceferino1984
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interesante. más importante es al fi mnal decirle a la gente que no todo es trigo, que hay harinas de legumbres (guisantes, lentejas), de avena, de centeno (aunque tampoco sea glorioso), espelta, de semillas... que hay más opciones que trigo blanco o con salvado. y variar seguro que es hasta beneficioso...
27 sept. 17 par le membre: aryak6
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...a mi no me da rabia,lo que me molesta es que todo lo que me gusta es insano,inmoral o engorda ...lo de ilegal ya casi que no 😂😂😂!!!
27 sept. 17 par le membre: Silvi-es+
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Jajaja!!! Muy bueno Silvi! 😂😂
27 sept. 17 par le membre: Everetxa
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En la dosis está el veneno... Incluso para lo ilegal 😂😂😎
27 sept. 17 par le membre: ceferino1984
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27 sept. 17 par le membre: Silvi-es+
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Una lectura recomendable para quien no crea lo que dice Ceferino...."Cerebro de pan", un buen libro basado en estudios científicos😉
27 sept. 17 par le membre: Belëm
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Pero es como hablar del Índice Glucémico o la Carga Glucémica // Luego está el tema de que, nadie, (bueno por norma general) se come solo "pasta cocida" la juntas con más cosas... Por lo que la absorción de los CH se ralentiza. Y bueno... para que mencionar que añadirle un 6-9% de salvado al pan no lo hace "integral" solo "alto en fibra" ((( Por ley, el 1er ingrediente debe contener la mayor proporción en la mezcla para poder nombrarlo como tal, otra cosa es que la industria/marketing se lo pasen por ahí mismo.... ))) Pero es la táctica como la TODO (-desde- en diminuto) a 1€(y el -,99- en diminuto) Pero vamos que si... que yo no como pan porque me sacia na y menos a parte prefiero otras fuentes de CH.
27 sept. 17 par le membre: SupSpider
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estoy reduciendo el pan a la mínima expresión, pero los carbohidratos son cuasi-adictivos, así que no me niego un capricho a la semana, sino termina por ser peor, ahondando en lo del brocoli, el pan tengo que esforzarme en no comerlo, el brocoli en comerlo, je...
27 sept. 17 par le membre: vicalg
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@Belëm Ese libro lo tenía en mi lista de pendientes, gracias a ti lo he empezado,muy bueno 😎
27 sept. 17 par le membre: ceferino1984
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Me alegro...después de leerlo no vas ha querer ni oler el pan :D
27 sept. 17 par le membre: Belëm
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LE PESE A QUIEN LE PESE 😋😋
27 sept. 17 par le membre: ceferino1984
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Historique de poids de ceferino1984
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