Journal de T4TH13, 02 oct. 17

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hoje voltei a anotar o que consumo aqui no fatsecret...
no começo anotava tudo, aí fui achando que não precisava mais, e quando percebi já tava meio que avacalhando...
anotar eh importante, pq além de saber o que estou consumindo, só o fato de eu ter que "prestar contas" a mim mesma e anotar já me faz pensar duas vezes antes de comer...
foco!
faltam 90 dias pro ano novo! minha meta é eliminar mais 12kg...
vamo vamo que a dieta não pode parar

Voir Calendrier de Régime, 02 octobre 2017:

995 kcal

Gras: 82,33g | Prot: 53,40g | Glu: 9,92g. Petit Déjeuner: Polenguinho Polenguinho Tradicional. Déjeuner: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada Verde Mista, Ovo Cozido. Dîner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Walmart Queijo Mussarela, Salada Verde Mista, Ovo Cozido. plus...

2387 kcal

Exercice: Zumba - 30 minutes, Repos - 14 heures et 30 minutes, Dormir - 9 heures. plus...

15 supporteurs Encourager

Commentaires

Anotar certinho tem esse efeito mesmo!! Sempre consumo mais consciente no dia que anoto tudinho, não da para fugir da própria consciência sabendo que vai prestar contas depois rsrs. Ps: te mandei mensagem com os exercícios, vc viu? =) =*

02 oct. 17 par le membre: Cycycam

@Cycycam, não vi :( onde você mandou?

02 oct. 17 par le membre: T4TH13

Abre o fatsecret pelo computador e vai em "caixa de entrada" no menu esquerdo. Deve ta lá =)

02 oct. 17 par le membre: Cycycam

Ah legal, super obrigada... eu não sabia que existia isso...chegando em casa vou ver e te aviso

02 oct. 17 par le membre: T4TH13


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