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Um bom alerta para os amigos lowcarbs, quando a gente chega ao peso ideal é um momento de muita alegria, no início continuei emagrecendo até além da conta. Daí comecei a fazer pequenas concessões, " fim de semana, dá pra beber uma cervejinha", ou " um pãozinho só no dia não fará mal". Quando percebi já tinha ganhado 3 kg e estava a um kg da minha meta, roupas apertando e pensava "nossa mas eu como tão direitinho", fui usar o fat secret e percebi que em vários dias estava acima dos 100g de carbs. Então meus amigos não se auto sabotem. Olho vivo!
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1435 kcal
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Gras: 70,39g | Prot: 119,90g | Glu: 80,67g.
Petit Déjeuner: President Queijo Mussarela, Café, Italac Leite Integral, Manteiga (com Sal), Pão Francês. Déjeuner: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Paleta Bovina, Couve Refogada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Chuchu. Dîner: Campo Belo Champignons, Abobrinha, Tomates, Contra-filé. plus...
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 Commentaires
Cheguei hoje na minha meta, to feliz mas realmente n podemos relaxar muito!
17 oct. 17 par le membre: Lirialove
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17 oct. 17 par le membre: Amaroneto87
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É o que os "sábios" enfatizam: manter peso é até 100 g carbs líquidos. E eu posso afirmar isso, pois sai da low carb a exatos 33 dias e meu peso continua o mesmo. Posso ingerir até 1300 cals , porém decidi ficar em 1100 porque não pratico atividades .
17 oct. 17 par le membre: JULILI_24
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Comigo também foi assim Juli, fiquei 1 ano nesse peso, mas esse ano viajei pro exterior, muita comida diferente tive que experimentar. A conta chegou.
17 oct. 17 par le membre: Amaroneto87
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gente alguém me ajuda quantas calorias posso consumir por dia para perda de peso, na verdade preciso perder gordura localizada rss
17 oct. 17 par le membre: maryasaph
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O ideal então são 100g de carbo por dia? Alguém sabe me dizer?
17 oct. 17 par le membre: vani_mkt
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Killman, queria fazer paleo, mas trabalho em turno, nos meus dias de plantão são 12h, fica difícil não comer nada fora. Eu tento seguir a curva primal e jamais passar dos 150g.
17 oct. 17 par le membre: Amaroneto87
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Vani, o lance é que varia muito de acordo com o peso da pessoa, porém 100 é a média pra não ganhar peso.
17 oct. 17 par le membre: Amaroneto87
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verdade... eu emagreci bastante, cheguei no meu peso e aí relaxei... conclusão: 6kg recuperados e agora tô no desespero pra perder!!!!
17 oct. 17 par le membre: camilarfc1
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Acho que nunca deixarei de pesar os alimentos e registrar aqui no fatsecret
18 oct. 17 par le membre: WRSA_Willian
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Gente, como foi a rotina de vocês para atingir o peso ideal?
Perdi 8kg e a meta eh 24. Nada acontece.
18 oct. 17 par le membre: mcdoli
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É normal dar uma estacionada, principalmente pra mulher que tem toda uma questão hormonal envolvida. Siga firme.
18 oct. 17 par le membre: Amaroneto87
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Historique de poids de Amaroneto87
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