Journal de olexiy_m, 19 oct. 17

Olexiy_m, если Вам себя не жалко) то почему нет)) Я спокойно могу прожить на таком питании ради эксперимента. 

ViktoriaKam, Я не вижу смысла жестить, поэтому так не делал :) я пол года на пп, к черту надоели эти рисогрудки и прочая атрибутика, но до отпуска убрать пищу пп-отступника могу :) 

в этом-то наша и проблема, мы все стремимся привести себя в форму к какому-то событию, забейте и продолжайте делать, что делали. По опыту скажу, никто Вам здесь совета, который сработает не даст, если Вы делаете всё правильно итак. 

Вы же по работе должны знать силу дедлайна :) я их все время для себя придумываю, дабы не расслабляться :) 

Olexiy_m, а если не укладываетесь в срок, следуют какое-то наказание? Вы лишаете себя отпуска может быть))) 

olexiy_m хе-хе-хе у нас на работе в 85% случаем дедлайн звучит "это должно быть сделано вчера" а в остальных 15% -"сегодня к часу дня надо выслать". )))) Так что дедлайн это не повод напрягаться, а повод найти молодняк который этой фишки не знает ещё озвучить и напрячь, а самому спокойно и планомерно делать свою основную работу. 

следует* 

спасокукоцкий щас вещает что чуть не по двести-пятьсот калорий в день ест чтобы добраться до нужной кондиции. а он себя эндоморфом позиционирует. какая тут нафик сгущенка со свининой. не будешь жестить - не видать тебе пресса.  

TYTAHXAMOH, автор поста и пресс хочет и массу мяском набрать, какие-то нереальные задачи)))))) 

олексий, на основе чего сделали вывод что набираете жир, а мм без изменений? 

ViktoriaKam, нет, я не мазохист и никак себя не наказываю. Я фиксирую результат и формулируют извлечённые уроки на будущее :) 

Виктория, на счёт пресса это была другая ветка обсуждения, возможно Вас это запутало. Я - на массонаборе и понимаю очерёдность массонабор-сушка. Пресс - это будет весной, сейчас меня беспокоит, что мышечная масса не растёт, несмотря на повышение потребления белков и углеводов в рационе. Никакой путаницы у меня в голове нет :) 

Olexiy_m, тогда в Вашем лексиконе нет смысла))) таких работников нужно депремировать)))  

ладно, мне просто скучно, а Вы попались мне на глаза, со своими проблемами, такими же несуществующими, как и мои) 

Джоуль, по весам. За последние пару месяцев вес вырос ровно на те 2 кг, на сколько увеличился показатель массы жира на весах (было 10 кг жира и 74-75кг, а стало порядка 12кг и 77 кг веса). Объём бицепса также не изменился - 35 см (правда его я замерял не так давно, недели три назад). 

Виктория, для каждого проблема здоровья и внешнего вида является существенной :) видимо аналогия с работой была не в тему :) 

А с тренингом не пробовали поиграться? Вывести стрессовые тренировки? Суперсеты, трисеты, работу до отказа и тд, чтоб встряхнуть организм? 

значение с весов с так называемой функцией биоимпенданса - сомнительный показатель. как изменились силовые показатели в базовых упр.?  

summergirl, хорошая тема, недавно начал ей заниматься. Увеличил отказные подходы с отдыхом до 4 минут между ними. Паузы заполняю подходами на другие группы мышц. Стало тяжелее, надеюсь на результат 

Джоуль, по жиму лёжа прогресса нет, по остальным упражнениям рост есть небольшой.