|
Mijn eerste vers gemaakte groentesoep 😊
|
2009 kcal
|
Gras: 51,23g | Prot: 95,96g | Glu: 288,43g.
Petit Déjeuner: Campina Verse Kaas Mager, Campina Halfvolle Verse Kaas, Bonne Maman Aardbeien Confituur. Déjeuner: Tomatensoep. Dîner: Tomatensoep, Chicken Noodle Stir Fry. Snacks/Autre: Delhaize Braambessen, Canderel Tabletten, Coffee (Brewed From Grounds) , Appletiser Appletiser, Apple-Cherry Drink. plus...
|
|
5760 kcal
|
Exercice:
Assis - 5 heures, Conduire - 1 heure, Repos - 9 heures et 10 minutes, Dormir - 7 heures, Épicerie - 1 heure et 40 minutes, Cuisiner - 10 minutes. plus...
|
|
 Commentaires
Goed bezig zie ik :).
Je bent al een mooi aantal kgs kwijt!
We zijn er om elkaar hier allemaal te steunen.
Dus als er iets is waar we mee kunnen helpen, aarzel niet het te laten weten he.
Succes he, beetje bij beetje ook al lukt het niet altijd even goed, zo gaat het met de meeste van ons.
20 oct. 17 par le membre: Rimoga
|
20 oct. 17 par le membre: Budgie1
|
Dank jullie wel 😊 Omgekeerd ook altijd welkom.
20 oct. 17 par le membre: PenguinTom
|
Ziet er een heel gezonde soep uit. Heb ook eens gekeken naar je profiel en je bent al heel wat gewicht kwijt. Dikke proficiat! :)
21 oct. 17 par le membre: Biek_gc
|
Bedankt Biek_gc, jij bent ook een serieuze hoeveelheid kwijt, great job!
22 oct. 17 par le membre: PenguinTom
|
dit ziet er lekker uit mag k dit recept hebben bedankt
24 oct. 17 par le membre: lucasjean
|
Ik schrijf het morgen even op, foutje getypt daarnet in de tekst en kon niet meer aanpassen dus tijdelijk gedelete.
24 oct. 17 par le membre: PenguinTom
|
Alvast bedankt maar ik zal het zonder zout moeten doen
26 oct. 17 par le membre: lucasjean
|
Hmmm, mag je selderijzout eten? Sorry dat ik nog geen tijd heb gehad om recept te schrijven. Morgen zonder fout!
30 oct. 17 par le membre: PenguinTom
|
al wat zout is laten maar ben aan het uitzoeken welke kruiden ik kan gebruiken voor de smaak
30 oct. 17 par le membre: lucasjean
|
Ikzelf probeer zout ook te minderen, en heb gemerkt dat sinds ik knoflook gebruik ik een pak minder nodig heb. Misschien eens proberen?
31 oct. 17 par le membre: PenguinTom
|
Ingrediënten voor 4 grote kommen soep (2 dagen):
600 gr tomatenblokjes uit blik (of 6 verse italiaanse tomaten)
2 tl tomatenpuree
1 paprika
1 courgette
2 stengels bleekselder
1 ui
1 dikke wortel
1 little gem sla
1.5 el Italiaanse/provencaalse kruiden
1l heet water
1 bouillonblokje - groenten of runds (naar smaak)
Snijd de ui, paprika, wortel, bleekselder en courgette in stukjes. Giet een scheutje olie in een pan en bak alle groentjes behalve de tomaat met de Italiaanse kruiden aan (circa 4-5 minuten. Voeg daarna de tomatenpuree toe en bak 1 minuut mee. Daarna voeg je de tomatenblokjes, het water en het bouillonblokje toe. Laat het geheel nu circa 10 minuten pruttelen. Snijd de little gem in dunne reepjes en voeg toe, laat nog 5 minuten pruttelen en klaar!!! Smakelijk eten!
Lucasjean - Priméal maakt bouillonblokjes zonder toegevoegd zout, weet niet of dat iets voor jou kan zijn? 0,3 gram per 100 gram.
31 oct. 17 par le membre: PenguinTom
|
bedankt ik ben wel een soepeter gewoonlijk eet ik om de 2 dagen middags alleen soep in plaats van aardappelen en dit lukt me vrij goed tot avond eten wel eet ik regelmatig een tomaat uit vuistje als de verleiding of honger gevoel heb
mijn eerste goed dieet was geen brood -aardappelen -pasta zo ben ik 17 kilo afgevallen aar met in ziekenhuis te liggen was alles terug gewoontjes geworden terug 100kilo nu op 88 kg maar ik heb wel kcal naar omlaag gebracht nu tot 1200 behalve weekend dan zondig ik welen als de nieren hun werk doen val ik wel af maar langzaam ineens de bom er op direct veel kwijt maar je drinkt een duvel en gaan eten komt er meer bij tot hiertoe ben ik tevreden deze week de soep maken
31 oct. 17 par le membre: lucasjean
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de PenguinTom
|