Ну один укус если 44 раза жевать, то где-то так и получится. Ну там суть даже не 44 раза жевануть, а хотя бы 20 - уже легче усваиваться будет
20 oct. 17 par le membre: Trealol
|
Да не получается так долго жевать один укус🤷♀️
20 oct. 17 par le membre: nady.1111
|
Я знаю, у меня на 20 все уже переварено ещё во рту))) но надо стараться!)))
20 oct. 17 par le membre: Trealol
|
Или не надо!:) может вообще достаточно только не глотать все цельными кусками)
20 oct. 17 par le membre: Trealol
|
20 oct. 17 par le membre: nady.1111
|
Читай книжку во время еды
20 oct. 17 par le membre: hosterse
|
чё сложного? просто рассасывайте котлету...
20 oct. 17 par le membre: Digitalizator Progressive
|
Ешьте горячую пищу, её быстро не получится съесть 😉
20 oct. 17 par le membre: sara_vork
|
Просто насыщение приходит только через 20 минут,и можно съесть лишнего за это время)но я тоже ем не больше 10 минут.Главное есть то,что планировали и ничего лишнего не добавлять.Потому что когда придёт чувство сытости,Вы поймёте,что что-то в вашем приёме пищи может было лишнее))просто не ешьте слишком быстро да и всё.
20 oct. 17 par le membre: Anna Zvezdnaya
|
быстрее всего я съедаю завтрак, так как думаю о нем и о вкусняшках, которые можно в него включить, ещё вечером)))))) ..... "рассасывать котлету" - это сильно))))))))
20 oct. 17 par le membre: pigmey-k
|
Я ем быстро. И горячее тоже.
На этой недели не было возможно пообедать дома, холила в столовую. Решила, что раз посуду мыть не надо, некуда торопиться, буду есть медленно, потягивать кофе, наслаждаться. Сегодня порция была маленькая, я ела спокойно, не торопилась. Но понимала, что буду голодная, в итоге вышла как говорится "с легкостью". Но пока до работы поняла, что наступила сытость. Все-такие не зря говорят, что это ощущение приходит минут через 20 после еды. Конечно, я и проголодаюсь после небольшой порции раньше наверное, но главное я не переела и не встала из-за стола кряхтя и вздыхая.
20 oct. 17 par le membre: JullyMiller
|
Забей просто) ну или если реально считаешь что это качество жизни тебе улучшит то ставь таймер и следи
20 oct. 17 par le membre: werngek
|
вот чушь же😂 ешьте как вздумается 😘
20 oct. 17 par le membre: iconkarina
|
медленно жевать - это проблема, для меня прием пищи 10 минут это максимум.
20 oct. 17 par le membre: ghbvth734
|
Надо жевать каждый кусок минимум 30 раз.
20 oct. 17 par le membre: Weednight
|
Всегда ела очень быстро, закидывала в рот, как в топку...Наелась так, что прям желудок начинал болеть...из за этого постоянные изжоги... Со 2 октября участвую в марафоне Елены Кален. Мало того, что огромная работа с головой и сознанием, но ещё Лена учит правильно кушать, в том числе медленно жевать. Сижу с часами перед глазами))) вид конечно, как у дебила...но...теперь наедаюсь маленькими порциями. И да...за это время вес ушел на 10.6 кг!!!
11 nov. 17 par le membre: Ахсо
|