Journal de ahuliiva, 23 oct. 17

А в чем логика не есть после 18?  

Давно уже всем известно ,что не есть после 18 это полный бред! Не есть нужно за 3 часа до сна. 

Это мой эксперимент. Я никому не верю, кому там что “известно”. Большинство пишут о том, о чем где-то прочитали, а на себе не проверяли. Аюрведа не советует есть с 6 до 10, буддийские монахи тоже не ужинают. Мой длительный опыт показал, что если основной прием пищи поздно вечером, то не важно, какие у меня тренировки, худеть я не буду. Сейчас мне все нравится, и легкость в теле, и инертность пропала, я намного энергичнее. Не нравится только, что весы на месте стоят, но они у меня очень неточные. 

плюс если я не ем после 6ти, мне легче даются все мои практики, и вечерние, и утренние. Пищеварение очень мешает медитации. 

Правильно выше писали,не есть после 18 незачем,особенно если ложитесь спать в поздно.Нужно не есть за 3-4 часа до сна.А чтобы вес не стоял,нужно нормально рассчитать свою норму калорий и вычесть около 15%,это и будет Ваш дефицит.Вы и не похудеете,если будете питаться на 800 калорий.Организм в шоке,начнёт запасать жир,подумает пришли голодные времена.Как только начнёте питаться хорошо,но с дефицитом калорий,вес пойдёт вниз!Спорт тоже хорошо бы добавить) 

обязательно тронится лед, питание и тренажеры делают свою работу, больше кардио пока вес не будет тот что надо 

не советую записываться в спортзал, чтобы похудеть. Нужно также быть готовой к тому, что первые 3-4 недели мало что унесут. Ведь организм сначала наращивает мышечную массу, а только потом сжигает жиры. А так, удачи, Вы молодец с: 

900 ккал очень мало! 1200 не меньше должно быть если не хотите потерять здоровье. вес уходит быстро и зажор придёт тоже быстро. питание должно быть полноценным  

Вы все верно делаете ))) именно после 18. я на диетах много лет и проверила разное время, это самое оптимальное. а за 3 часа до сна, это ерунда, у всех разный метаболизм, а с возрастом он еще и замедляется.... так что кому то 3 часов мало, чтобы все перевалилось и усвоилось. у меня последний прием пищи на работе, около 17 часов, чай пью.  

Ну, нравится, разговора нет. Развлекайтесь😊 Потом вам будет нравится обострившийся гастрит или нажитая язва😊 

Так люди и зарабатывают проблемы со здоровьем 🤦‍♀️ 

Я тоже после 18 не ем. Стоит поесть даже чуть чуть и вес встанет. А вот когда ем до 18 можно и на 1800 поесть и отвес будет, хотя норма у меня 1400 

а так же пытаюсь, мне хватает, работа сидячая, нервная, утром нет времени, просыпаешься по дороге на работу, только обед, вечером часто просто нет сил, хватает только на перекус, по сути убрала сладкое и выпечку и вес снижается 

Зачем себя ограничивать? Обратите внимание на кето диету. Это замечательная"ванная вещь  

Когда хотите кушать после 18:00, выпейте 2 стакана воды, мне помогает. 

Я редис ем если прям терпеть нет мочи. За 4 дня минус 2,5 

Я фигею, люди, откуда столько желчи? Ваше дело вообще как и сколько человек ест? Че как бабки бубубуб гастрит бубубубу язва. Человек в праве делать со своим телом что хочет. Я, например, автора поддерживаю - сама ем столько же просто потому что целыми днями не выхожу из дома и никакой особой деятельностью себя не утруждаю - энергозатрат ноль и мне тупо не хочется больше есть чем просит тело. Нужно ориентироваться только на себя, свои ощущения и слушать потребности организма, а не на чьи-то «нормы». 

Я вообще ем последний раз в 16.30-17.00 (стать ложусь в 22.30-23.00) уж так я привыкла, зато у меня до 12.00 уже съедено 70% нормы ккал. Хочу более плавно распределить приемы пищи но пока не могу по-другому... 

девчонки! всем привет! ну как себя заставить не есть сладкое, печеньки всякие... я раньше их вообще стороной обходила и жила себе припеваючи! а вот после второй беременности ну никак не могу себя остановить...увы... вот говорят "слушай своё тело".... а если я от него слышу "хочу вкусненького, дай конфетку, дай вафлюшку, ой, какая вкуснятина, ой как приятно!".... ну как???!!! ну что же делать??? вообще я спортсменка)) и после первой беременности - отличный опыт и в пример приведения себя в идеальный порядок))) смотрю и не могу нарадоваться...но это сейчас только на фото.... а в зал сейчас никак мне не попасть, муж сутками на работе, а детей же не оставишь.... сейчас все скажут- дома занимайся! я бы с удовольствием! так даже бывпет нет минутки присесть,... ну научите вы меня, пожалуйста!!! 

Будьте осторожны, познакомьтесь с интуитивным питание