|
КАК БЫТЬ???!!! Питалась на 1400ккал, расчитала по формуле. Все шло стабильно, -500/-700 в неделю. Потом вес 3 дня стоял и пошел в верх. Попробовала пересчитать, пока все формулы выдают так же. Кд и прочее, что могло задержать воду исключаем. Т.к. это тянется 2 недели. В чем еще может быть дело?
|
63,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 3,2 kg.
Reste à parcourir: 9,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1278 kcal
|
Gras: 51,36g | Prot: 41,62g | Glu: 163,21g.
Petit Déjeuner: Сахар, Тольяттимолоко Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Магнит Венигрет Овощной. Déjeuner: Алые Паруса Плов Бухарский. Dîner: Алые Паруса Плов Бухарский. Snacks/Autre: Звездный Сухари Ванильные, Звездный Сухари Ванильные. plus...
|
Prenant 2,1 kg par Semaine
|
 Commentaires
видимо все же после 18.00 жрать это не мое.
24 oct. 17 par le membre: shkanat
|
Поешьте 2 дня на больший калораж
24 oct. 17 par le membre: Loki123
|
Loki123, попробую, но мне после такого вообще есть страшно теперь 😁
24 oct. 17 par le membre: shkanat
|
Я тоже жирею, как после 6 начинаю есть. Сейчас перешла на обжиралово в первой половине дня - и вес пошел)
24 oct. 17 par le membre: Trealol
|
вот и у меня так. хоть и говорят что это бред. максимум в 7 вечера могу поесть. иначе вес стоит. хотя спать ложусь не раньше 12 ночи
24 oct. 17 par le membre: tatyana.rez
|
tatyana.rez, Trealor, вот устрою эксперимент, с сегодняшнего дня не ем опять после 18.00, если не пойдет вес, значит попробую пару дней перебрать по ккал.
24 oct. 17 par le membre: shkanat
|
я ем в 10 и иду спать сразу, но худею. Я ведьма
24 oct. 17 par le membre: Loki123
|
Может вы не все считаете, пробуете еду, кусочки не учитываете.
24 oct. 17 par le membre: Алеся Банникова
|
Trealol, tatyana.rez, я такая же, не позже 18-00. Иначе всё буграми по спине, проверено.
24 oct. 17 par le membre: ghbvth734
|
24 oct. 17 par le membre: #Sly
|
Во-первых, срок маленький, во-вторых, с уменьшением калорийности и веса вы начинаете меньше энергии тратить на повседневную активность. Это может быть незаметно, но я бы советовала добавить немного нагрузки, той же банальной зарядки по утрам.
24 oct. 17 par le membre: Odaenerys
|
вы посмотрите баланс жиров белков и углеводов. если вы исключили все углеводы это плохо, ешьте медленные углеводы, кашу овсяную на воде обязательно утром, уменьшите количество быстрых углеводов - фрукты, мед. И конечно если придерживаетесь очень маленького каллораж, то тоже введите, организм начинает замедлять обменные процессы и начинает вместо сброса, запасать жирочек. Попробуйте не меньше 1500 в день калорий кушать и обязательно физ нагрузка при этом количестве каллорий. Так же отдыхате хорошо, спите 8 часов. и самое главное распределить всю еду на равные количества, вечером голодать не дело, вы введите себе и диете
24 oct. 17 par le membre: Evazema
|
Здравствуйте! Как вы худеете? На дефиците? Каким спортом занимаетесь?
24 oct. 17 par le membre: Areenah
|
#Slu, нет, я кормлю ребенка, пока не жду
24 oct. 17 par le membre: shkanat
|
Odaenerys, с активностью у меня все хорошо, у меня погодки, старшей 2 года. Я забыла когда просто сидела. Вот сейчас у нас час ночи, детей уложила в 21.00, а сама только легла.
24 oct. 17 par le membre: shkanat
|
Evazema, я хорошо питаюсь. бжу у меня в норме, вот сплю мало, но это не от меня зависит. Может и стоит калораж чуток поднять.
24 oct. 17 par le membre: shkanat
|
Areenah, из спорта домашние тренировки, худею на дефиците, рассчитывала по формулам. Исключила сладкое, жареное, колбасы. Бжу держу в норме.
24 oct. 17 par le membre: shkanat
|
ГВ не исключает приход КД. Может как раз они и собрались вернуться? Это раз. Два: недосып негативно сказывается на похудении и организм сильно воду при этом задерживает. Три: ну я опять за загруз/разгруз агитировать буду🙈
24 oct. 17 par le membre: All time
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de shkanat
|