Journal de tvouillamoz, 24 oct. 17

Après un grignottage cette nuit, un petit dèj sucré et un peu gras (yogourt à langrecque), 14 km de marche avec mon chien, voilà un déjeuné riche en protéine. Le corps peut assimiler que 30g de prot chaque 3h. Top.

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1377 kcal

Gras: 23,02g | Prot: 80,31g | Glu: 132,20g.   Petit Déjeuner: Nestlé le Yogourt à la Grecque Nature Sucré, Coop Prix Garantie Toast Pain de Mie. Déjeuner: Nestlé Hirtz Cottage Cheese, Carottes, Prix Garantire Poitrine de Dinde. Dîner: Coop Prix Garantie Prix Garantire Poitrine de Dinde, Tabasco, Kikkoman Sauce Soja, Carottes, Chou-Fleur, Knorr Celestine. Snacks/Autre: Coop Prix Garantie Toast Pain de Mie, Coop Prix Garantie Prix Garantire Poitrine de Dinde, Nestlé Hirtz Cottage Cheese, Carottes, Bière Ordinaire, Carottes, Ültje Cacahuètes, Grillées et Salées, Hirtz Cottage Cheese. plus...

2492 kcal

Exercice: Debout - 45 minutes, Regarder TV - 2 heures et 15 minutes, Cuisiner - 1 heure et 20 minutes, Ménage - 4 minutes, Assis - 2 heures et 19 minutes, Dormir - 4 heures, Repos - 5 heures et 44 minutes, TV PC - 4 heures, Google Fit - 3 heures et 33 minutes. plus...