|
Taas on vyötärö kasvanut kesän myötä. Normaalisti kesän aikana tulisi liikuttua, mutta tänä kesänä...
Huomenna starttimittaus ja todella toivon, ettei ole menty yli 90kg!
Vuoden sisällä on tapahtunut kaikenlaista. Se ei tietenkään saa olla tekosyy. Yritetään kuitenkin palata takaisin normaalipainoon eli siihen n. 75 kg. Se vaatii työtä, mutta eiköhän sitä ensi kesänä olla asiallisessa kunnossa. Tavoitteena n. 1/2 kg /vko.
Tänään liikuttu poikkeuksellisen vähän. Vain n. 3000 askelta. Tavoitteena tässä on ollut min 8000, mutta ensiräntä on estänyt ulkona kulun hyvin tehokkaasti.
|
998 kcal
|
Gras: 32,23g | Prot: 52,85g | Glu: 114,12g.
Petit Déjeuner: Rainbow Viipaloitu Sekaleipä, Maitokahvi, Snellman Voileipäkinkku (Snellman) Viipale. Déjeuner: Maitokahvi. Dîner: Oululainen Hapankorppu, Saarioinen Lihakeitto. Snacks/Autre: Tomaatit, Gouda- tai Edam-juusto, Rainbow Viipaloitu Sekaleipä. plus...
|
|
2673 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure, Conduire - 1 heure, Dormir - 8 heures, Ménage - 1 heure, Assis - 13 heures. plus...
|
|