|
Посмотрела вебинар Оксаны Самойловой и вдохновилась на действия. Решила, что мне по силам продержаться от 3 до 6 месяцев без конфет, хлеба и прочего толстящего. Хотя, я еще та ленивая *опа.
Итак, посчитала КБЖУ: 1800 ккал, 140 г белка, 50 г жиров, 170 г углеводов.
У меня проблемы с белком, к мясу я не очень, а фасоль и бобовые пока нельзя, потому что кормлю грудью, они газообразующие.
И пусть Новый год впереди, бокал вина и сибас - чем не ПП?))))
|
1731 kcal
|
Gras: 54,50g | Prot: 151,40g | Glu: 163,88g.
Petit Déjeuner: Чай с Молоком, Сливочное Масло, Банан, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья. Déjeuner: Куриное Филе, Тёма Биотворог с Бананом, Чай с Молоком, Борщ с Курицей. Dîner: Греческий Салат, Чай с Молоком, Куриное Филе. Snacks/Autre: Яблоко, Тёма Биотворог с Черникой, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо, Мёд. plus...
|
|
 Commentaires
03 nov. 17 par le membre: no_slim_lady
|
я тоже кормлю. у меня наоборот перебор. творог тоннами ем))
03 nov. 17 par le membre: julyaru
|
Почему так мало жиров? Не боитесь проблем с циклом?
03 nov. 17 par le membre: lidianchik
|
Lidianchik Мало жиров? Я бы не сказала. Программа так считает. И если посмотреть по меню, то все ок! Проблем с циклом не должно быть.
04 nov. 17 par le membre: lera hawks
|
мне тоже что нормальный расчет ,сама примерно на таком. а про КД это индивидуально,не у всех они пропадают. если еще и витамнки пить то вобще всё ок будет. удачи)
04 nov. 17 par le membre: катодолгуша
|
Жиров лучше брать 1гр.на 1 кг веса) как Вы без мяса живёте)))совсем никакое не любите?А морепродукты?Рыба?Набирайте яйцами(омлет,овсяноблин),творогом,творожными запеканками,сырниками,сыром)
04 nov. 17 par le membre: Anna Zvezdnaya
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de lera hawks
|