|
Inn syaa allah bisa puasa habis ini, semoga tidak tergoda dengan setan setan yang berwujud makanan --_--
|
322 kcal
|
Gras: 10,53g | Prot: 14,30g | Glu: 45,02g.
Petit Déjeuner: Bayam. Déjeuner: Air, Tahu Kukus, Telur Rebus, Gula Pasir, Kelapa, Singkong, Rempeyek, Emping Melinjo, Nasi Putih, Seledri, Daun Bawang, Wortel, Kubis, Bayam, Cuka, Kecap Asin (Kedelai), Minyak Kelapa, Tomat Merah, Garam, Lada Hitam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak. plus...
|
|
 Commentaires
Kok kebutuhan kalori nya cuma segitu? atur dimana ya
04 nov. 17 par le membre: fgktin95
|
04 nov. 17 par le membre: dynaatinoel
|
Wuiiihh konsumsi harian nya 350 kalori tuh.? Bisa masuk starvation mode tuh bodynya. Trus kalo udah masuk starvation mode semua yg dimakan bakal di simpen jadi lemak jadi skinny fat deh. Saran aja. Ga usah terlalu gede kalori defisit nya. Minus 500 dari kebutuhan TDEE awal aja. Misal kebutuhan awal 2000, ya cutting nya cukup 500 aja. Jadi 1500 perhari.
04 nov. 17 par le membre: wandrimaiyuanda
|
wew..kamu makan apa kalo kalori cuma segitu?? aku aja 1200
04 nov. 17 par le membre: mikha.putri18
|
aduhhh...jangan terlalu di cut x kalori..ntar malah bahaya untuk tubuh kamu
04 nov. 17 par le membre: irma nofiana
|
potong 20% aja kak.. jangan terlalu dikit :(
04 nov. 17 par le membre: mlrnd
|
04 nov. 17 par le membre: forid nurham
|
@wandrimaiyuanda iya kak aku juga takutnya gitu tapi ini baru berusaha dinaikkin sedikit demi sedikit kok kalorinya. Soalnya dulu pernah salah diet, kalo mau langsung dinaikkin 1000 takutnya bb ku naik drastis.
04 nov. 17 par le membre: arakookie122
|
@irma nofiana iya kak makasih sudah mengingatkan. Ini juga baru proses menaikkan kalori hari an ku biar bisa kayak dulu lagi.
@yulianaadw hahaha iya... ini juga udah dinaikkin
@mikha.putri18 sayur rebus sama tahu biasanya
@fgktin95 @dynaatinoel aku atur manual kak
04 nov. 17 par le membre: arakookie122
|
Ada yang bisa kasih saran gak atau punya pengalaman salah diet kayak aku sehingga metabolism nya jdi lambat?
04 nov. 17 par le membre: arakookie122
|
Tinggi badannya brp? Targetnya 38kg ya?
04 nov. 17 par le membre: deemoet
|
kok cuma segitu asupan kalorinya, ...apa nggak bahaya,..yg dimakan apa...berapa...
04 nov. 17 par le membre: noer_riati
|
hai gan mau tanya biar aplikasinya jadi bahasa indonesia gimana ya?
04 nov. 17 par le membre: astloboy
|
coba deh hitung tdee dlu. nah TDEE itu total daily energy expenditure (total energy yg dikeluarkan tubuh) nah dikurangi 500 aja.. klo terlalu sadis gitu kalorinya. nyusut sih bb. tapi tenaga sama tubuh makin lemes..
04 nov. 17 par le membre: Ryn99
|
Kalo asupan kalori dibawah BMR gak papa kah? Kurang lebih minus 200 dari BMR
04 nov. 17 par le membre: Linda Francisca
|
mending utk memperbaikinya diet didampingi profesional deh...
04 nov. 17 par le membre: mindie.chaniago
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de arakookie122
|