Journal de badilidi, 16 nov. 17

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IF Mahvettin bizi IFFFFF

Voir Calendrier de Régime, 16 novembre 2017:

1981 kcal

Gras: 81,55g | Prot: 81,30g | Glu: 231,60g. Petit Déjeuner: Tereyağı, Bal, Tam Buğday Ekmeği, Şekersiz Çay, Sucuk, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Limonlu Su. Dîner: Lahmacun. Snacks/Autre: Protein Bar (Vitalis), Beypazarı C Vitaminli Limonlu, Torku Tam Yulafli Biskuvi. plus...

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Commentaires

IF nedir?

16 nov. 17 par le membre: ❤️KendiniSev16❤️

If aralikli oruc demek. 8 saatlik dilimde beslenilip 16 saat aclik periyodu olan bir beslenme metodu. oldukca etkili bir metod. Bu metod sayesinde 10 kg verdim ve hala uygulamaya devam ediyorum.

16 nov. 17 par le membre: followyourdreams.sf

8 saat içinde neler yiyorsunuz? Ben sabah 10 ve akşam üstü 6 gibi yiyorum zaten.

16 nov. 17 par le membre: ❤️KendiniSev16❤️


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