Journal de Andylink93, 22 nov. 17

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Hola alguien me podria orientar sobre almuerzo saludable ? obj: bajar de peso

Voir Calendrier de Régime, 22 novembre 2017:

565 kcal

Gras: 16,59g | Prot: 25,54g | Glu: 81,57g. Petit Déjeuner: Vivo Granola Miel y Almendras, Soprole Yoghurt Batido Light (120g). Déjeuner: Naranjas, Porotos con Tallarines. Snacks/Autre: Huevo Duro. plus...

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Commentaires

ingesta calórica negativa y ejercicio es lo mejor para bajar. comidas saludables por ejemplo productos q sabes de donde vienen, paltas carnes legumbres frutas

23 nov. 17 par le membre: samael1234

A que le llamas ingesta calor la negativa?

23 nov. 17 par le membre: Andylink93

el cuerpo tienen un metabolismo basal q quiere decir eso que este necesita cierta cantidad de calorias para funcionar solo para mantenerse prendido por decirlo así a eso le agregas toda la actividad del dia y vas a tener una ingesta de calorias por darte un ejemplo de 2000 la ingesta negativa va a ser comer 1900 calorias la positiva va a a ser 2100 calorias, ahora la mejor forma de calcular la ingesta diaria de calorias es con el metodo o calculadora katch mcardle consultas al mail samaelvegeta@gmail.com saludos

23 nov. 17 par le membre: samael1234

😬😕

24 nov. 17 par le membre: Andylink93


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