Journal de rosa monterp, 22 nov. 17

Hola amiga yo también ya tengo tiempo batallando con el peso es muy difícil dejar todo lo 1ue nos gusta pero lo tenemos que lograr y ser constantes para no volver a recuperar el peso perdido ánimo que si se puede  

Pues yo creo que todo es educación, yo te recomiendo ir al nutriologo 

Querida Rosa en ocaciones a mi en lo personal cuando caigo generalmente es por algo emocional, algún disgusto , frustación, en fin sucesos que a todos en nuestra vida diaria enfrentamos a mi me ayudo mucho escuchar programas de positivismo busca en yuotube algunos son gratis. Tambien es bueno llevar una dieta muy completa para evitar loa atrancones. 

No hagas excepciones ya que estas las convertimos en hábitos, sigue diario disciplinadamente con alimentos balanceados, ejercicios y sobre todo horarios, la ingesta baja de carbohidratos puede ocasionarte depresión, por eso es importante que realices ejercicio y también incluyas proteínas en tus 3 alimentos fuertes !!!! Si quieres puedes, solo se necesita fuerza de voluntad!!! Animo !!! 

gracias por sus comentarios y apoyo hoy me pese y estoy en 79 a comenzar de nuevo